胃肠炎有点恶心吃什么饭

胃肠炎伴有恶心症状时，可以食用小米粥、白米饭、蒸蛋、香蕉、苹果等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，上述食物并不能直接治疗胃肠炎，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含碳水化合物，能够为身体提供能量，还具有一定的养胃作用，有助于缓解胃肠炎引起的不适症状。适当食用小米粥可以减轻消化系统的负担，不会加重恶心的症状。但需注意避免过量摄入，以免引起腹胀。

2.白米饭

白米饭是常见的主食之一，其含有丰富的碳水化合物，可作为轻度腹泻患者的首选食品，能补充体力、维持血糖稳定。适量进食白米饭对病情影响较小，不会加剧恶心感。但是患者要控制好摄入量，不可一次性吃得过多。

3.蒸蛋

蒸蛋属于易消化且营养均衡的食物，适合胃肠炎患者食用，因为其蛋白质含量高，而且脂肪含量较低，不会增加肠道负担。吃蒸蛋有利于补充机体所需的营养物质，促进疾病的恢复。但不建议长期单一食用，以防止出现营养不良的情况。

4.香蕉

香蕉是一种比较温和的水果，含有的果胶以及膳食纤维成分，对于改善胃肠功能紊乱有一定的帮助作用，从而达到止泻的效果。适当的吃一些香蕉，能够起到润肠通便的作用，还可以预防便秘的发生。但是在患病期间应减少摄入量，以免导致病情加重。

5.苹果

苹果中含有鞣酸、有机碱等物质，这些物质具有收敛的功效，因此适当食用苹果可以帮助减轻腹泻症状。此外，苹果中还含有较多的维生素C，这种物质具有抗氧化的作用，进而增强机体免疫力。但应注意不要空腹食用，以免刺激肠胃。

饮食方面宜选择清淡、易消化的食物，如米汤、面条等，避免辛辣、油腻及可能引起胃部不适的食物，如辣椒、炸鸡等。患者还要保持充足的休息，避免剧烈运动，以利于身体康复。