5个坏习惯正在损害你的肝脏！最后一个很多人忽视了！

　　3月18日是全国爱肝日，我们都知道肝脏是我们人体最重要并且最大的一个消化器官，有合成、代谢、分泌和解毒四大功能，肝脏的健康与我们的身体健康息息相关，今天我们邀请北京中医药大学东方医院消化内科副主任医师胡立明，和大家讲讲日常生活中应注意哪些问题来保养好我们的肝脏呢？

　　肝脏健康是身体健康的基础

　　我们人体之所以能够有食欲，有体力和精力完成日常生活和工作，肝脏是我们重要的基础，我们所摄入的营养物质，要通过肝脏才能转化为我们所能利用的，还把多余的糖分储备起来以备不时之需，我们之所以少生病，就是肝脏为我们提供了免疫所需要的各种蛋白质和氨基酸，还能把我们自身代谢的废物还有摄入的有毒物质给无害化处理，还有人体所需要的各种激素也是肝脏为我们提供的。在我们中医理论里，我们保持旺盛的生命力还有情绪稳定，都离不开肝脏的功能正常。

　　日常生活中的哪些习惯会伤害肝脏？

　　第一，感染肝炎病毒。

　　经口经血液及密切接触都有可能感染肝炎病毒，有接种疫苗的机会一定不要拒绝。

　　第二，不规律不均衡饮食。

　　过饥过饱都是肝脏受损的因素，长时间过饱，可导致肥胖脂肪肝，尤其是长期甜食摄入过多容易为我们所忽视，比如甜饮料、甜点等等。饮酒就不必说了，更是众多肝病的原因。

　　第三，不规律睡眠。

　　充足睡眠可以让我们的免疫系统保持稳定，尤其是慢性病毒性肝炎患者，我们发现是导致病情反复或者加重的重要因素。

　　第四，盲目服药或者保健品。

　　是引起肝脏损害很重要的因素，有了慢性疾病，需要长期服药，一定要在医生指导下定期复查肝脏功能，服用保健品也要同样慎重，一些食品添加剂都有引起肝脏损伤的报道，药物性肝损伤慢性化也越来越受到关注。

　 甜味剂会损害肝脏健康吗？

　　作为食品添加剂，甜味剂具有重要的地位，麦芽糖、蔗糖、蜂蜜等等都是常用种类，食品工业化以来，糖精、甜蜜素等各种甜味剂层出不穷，给人们带来口感的享受，尤其是儿童和年轻人，但是给我们的健康的危害也是不可估量的，近些年，年轻人脂肪肝、糖尿病、高脂血症的发病率明显上升，受到广泛关注。

　　身体出现哪些症状提醒肝可能出现了问题？

　　比如乏力恶心食欲不振，尿黄，肝区不适或者疼痛。眼睛或者皮肤发黄尤其要尽早就医。不明原因鼻子牙齿皮下出血都要重视。

　　养护肝脏，我们应该怎么做？

　　如前所诉，调情志，注重自己的情绪稳定，保持良好的适应性，避免通过过度放纵自己来缓解紧张焦虑的情绪，比如长期大量饮酒，嗜食甜食熬夜狂欢，或者其它举动，洁身自好，避免让自己的肝脏处于危险当中，否则悔之晚矣。（文：北京中医药大学东方医院消化内科副主任医师胡立明）