怀孕一个月便秘怎么办

　　怀孕对女性来说是一件非常重要的事情，也是女性一辈子的大事，得知怀孕后满心欢喜。怀孕后是幸福的，但也伴有痛苦，因为在孕期会有很多不良症状出现，比如孕早期会出现不同程度的妊娠反应，像：食欲不振、恶心呕吐、嗜睡、头晕眼黑……，其中有些孕妇还会出现便秘的情况，这会严重影响孕妇生活质量，怀孕一个月便秘怎么办？

　　怀孕一个月便秘怎么办

　　孕期多数孕妇会出现便秘，不过大多数是发生在孕中后期，若孕一个月出现便秘，可能孕妇在孕前就有便秘问题。怀孕后妊娠反应若较大，饮食无法正常摄入，肠胃动力就会变差，再加上大部分孕妇刚怀孕后都格外小心，不敢有太大活动，种种情况导致身体出现便秘问题。也一些孕妇是知道自己怀孕了太过于进步，饮食结构以太多高蛋白高脂肪食物为主，饮食过于精细，蔬菜摄入不足，肠道内纤维素不足容易造成便秘。

　　便秘会增加体内毒素，容易破坏身体新陈代谢，导致内分泌失调，若没有及时处理可能会使孕妇肤色变差，面色无华，重要的是极有可能生成斑点。因此有便秘问题请及时处理，找到合适的处理方式帮助自己缓解症状。尤其是孕妇，身体本来就比较特殊，如果再便秘，会增加身体不适感，重要的是便秘的孕妇若在排便时过于使劲，极有可能造成流产的严重后果。

　　便秘是孕妇常见症状，也是容易被孕妇疏忽的事情之一，在此特别提醒孕妇，一定不能小看了便秘的危害，如有出现这种问题要及时处理。怀孕一个月便秘怎么办？建议先要多吃含纤维素多的食物，多喝水，增加肠胃蠕动速度，软化肠道内的垃圾，每天定时定点去马桶上蹲一会，增加便意，可有效缓解便秘问题。