老年人是常见的便秘群体，很多老年人由于受到便秘的困扰于是急病乱投医，很容易出现乱用药物的情况，对老年人的身体健康造成很大的危害便秘，那么为什么老年人容易得便秘呢？
首先，随着年龄增大，老人的肠胃也会跟着一起变老，肠道和肛门的功能下降导致肠蠕动减慢，排便无力；
其次，很多老年人没有养成排便的习惯，进食少，饮水少；
再有，就是饮食结构不合理，饮食过于精细，食物中的膳食纤维较少，容易导致排便困难；
便秘还涉及肠道的病变，与老年人每天吃的药物种类等也息息相关。在生活中，通便药物的宣传铺天盖地，也有不少的老年人曾经试过这些通便药物，不过，医生建议使用通便药物一定要慎重，不能乱用药。
三个小方法有效缓解便秘
首先，要养成每天定时排便的习惯，排便时间可以控制在3-5分钟之内，排便时要集中精力；
其次，在饮食方面要减少食用过于精细的食物，可以适量进食蜂蜜、番薯汤等利于润肠的食物，要多吃蔬菜和水果，多喝水；
然后，中医认为阳气具有推动和温养的作用，能够增强大肠的传输能力，便秘的老年人可以适当增加锻炼，避免久卧久坐，可以在饭后散散步，餐后一到两小时进行，每次半小时左右，身体素质好的还可以选择快走。还可以适当做一些腹部按摩。
总之，便秘一定要及时就医，不能乱用通便药物，以免给健康带来损害。
