39健康

你的性生活够“安全”吗?

  性生活是男女间的正常生理需要,它可以促进两人间的感情,但另一面性生活带来的也有可能是性病。所以,你现在的性生活安全吗?

  虽然目前经性接触传播艾滋病的比例仅为8.4%,然而这个比例正在逐年扩大,艾滋病正处于由吸毒、卖淫嫖娼等高危人群向一般人群传播的临界点。

  亲吻VS艾滋病

  目前,全世界公认的艾滋病传播途径是性接触、血液传播、母婴传播。

  而握手、上公共厕所、使用公用电话、游泳、淋浴、谈话,与患者同室办公、同乘一辆车、同桌进食、握手、拥抱等,一般来说是不会感染艾滋病的。但是,有一些非常巧合的特殊情况偶尔也可能会传播艾滋病。例如,艾滋病患者与健康人握手、拥抱时,如果双方的皮肤都有破损,且两处破损部位互相接触,就有可能造成感染;再如,接吻时牙龈、舌或口黏膜有血或组织液渗出,病毒就有可能通过破损的黏膜或舌头进入。

  安全套VS艾滋病

  通常情况下,使用质量过关的安全套,把体液交换的环节隔断,就能大大降低感染艾滋病的危险性;但由于安全套的质量和使用方法等因素,它并非百分之百安全。因此,只有洁身自好,不卖淫嫖娼,杜绝多伴侣性交,与无HIV感染的性伙伴进行健康的性生活,才是预防艾滋病最稳妥的办法。

  同性恋VS艾滋病

  由于男性同性恋者性行为的特殊方式很容易损伤出血,故如果对方含有病毒的精液经破损的地方进入体内,就会造成感染。而且,男性同性恋者的性伴侣常为多个,因而传播艾滋病的危险性也就更高。

  女同性恋者的性伴侣多为1比1,而且相互间很少体液交换,所以相对来说危险性低一些。口交曾被认为对于传播艾滋病有较低的风险。但最近的研究显示,这种认识并不正确。

  消毒剂VS艾滋病

  艾滋病病毒在人体外是非常脆弱的,很多消毒剂都可将其杀灭。但对人体内的艾滋病病毒却没什么作用。所以,性生活前对性器官的消毒只能杀灭表面的艾滋病病毒,性生活时排出的艾滋病病毒照样可引起感染。

  包皮手术VS艾滋病

  科学家发现男性若接受割包皮手术,可大幅降低感染艾滋病的危险,因为艾滋病毒主要经由包皮内部表层的感官细胞进入人体。此外,包皮特别容易受到炎症伤害,为艾滋病病毒侵入体内开启大门。研究人员曾对187名感染艾滋病病毒妇女的丈夫进行调查,结果其中50名割过包皮的男性都没有感染艾滋病,而 137名没割包皮的男子中,有40人感染了艾滋病。

(实习编辑:陈占利)

2009-11-19 05:31:00浏览52举报/反馈
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黄晓东主治医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
右屁股坐骨神经痛怎么锻炼
右屁股坐骨神经痛可通过伸展运动、适度下蹲、高抬腿运动及瑜伽练习等进行缓解。右屁股坐骨神经痛,通常指的是由于坐骨神经受到压迫或损伤而引起的疼痛,这种疼痛常从臀部放射至大腿后侧、小腿外侧及足部。坐骨神经痛可能由腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等多种原因引起。针对这一症状,合理的锻炼方式可以有效缓解疼痛,促进康复。1、伸展运动:伸展运动对于缓解坐骨神经痛至关重要。患者可以尝试靠墙压腿等伸展动作,这些动作能够有效拉伸腰部、臀部、大腿和小腿肌肉,减轻神经压迫,从而缓解疼痛。进行伸展运动时,动作应缓慢、柔和,避免过度拉伸导致肌肉损伤。2、适度下蹲:适度下蹲可以锻炼大腿和臀部肌肉,增强肌肉力量,有助于减轻坐骨神经的负担。下蹲时,注意保持背部挺直,避免过深下蹲,以免加重神经压迫。同时,下蹲的速度和次数应根据个人情况逐渐增加,避免过度运动导致疼痛加剧。3、高抬腿运动:高抬腿运动也是一种有效的锻炼方式。在仰卧位下,双腿伸直,缓慢向上抬腿,可以锻炼到腰背肌及腹肌,促进血液循环,加速炎症物质的吸收,从而缓解疼痛。进行高抬腿运动时,动作不宜过快,抬腿的高度和次数应根据个人情况适当调整,避免过度运动导致肌肉拉伤。4、瑜伽练习:瑜伽中的某些体式,如下犬式、宽腿前屈、鸽子式等,能够改善颈部、背部、骨盆和臀部的柔韧性,有助于减少坐骨神经痛的发生几率。瑜伽练习注重呼吸与动作的协调,有助于放松身心,减轻疼痛。进行瑜伽练习时,应在专业瑜伽教练的指导下进行,确保动作正确、安全。在锻炼过程中,注意保持动作正确、适度,避免过度运动导致疼痛加剧。同时,若疼痛症状持续加重或伴有其他症状,如麻木、无力等,应及时就医,以便明确病因并进行针对性治疗。在日常生活中,注意保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势,以减少坐骨神经的压迫和损伤。
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