“三高”饮食诱发听力障碍

　　我国第二次全国残疾人抽样调查显示，60岁以上老年人患听力残疾的比例高达11％。专家介绍，老年性听力损失是指随着年龄增长而逐渐出现的听力下降。多数是逐渐加重的双侧对称性感音神经性听力损失，以高频听力下降为主。随着年龄的增加，听力损失的程度加重，分辨声音的敏感度降低，语言理解能力下降，时常伴有持续性耳鸣症状。听力残疾、听力障碍严重影响老年人身心健康，不仅直接导致沟通交流障碍，还会引发多种心理问题，极大地损害老年人的生活质量及家庭、社会功能。

　　50多岁听力就开始下降VS今年83岁，听力依旧很好

　　最近，一件事令50多岁的葛先生十分苦恼，那就是听力越发不好。本身就整日被高血压等慢性疾病折磨，现在还不到60岁，怎么耳朵也开始出现问题了呢？究竟有没有办法解决呢？

　　楚老太今年已经83岁了，因为长期坚持锻炼，她身体很硬朗。不过，除了身体好，更令同龄老头老太羡慕的是，她老人家耳朵听力很好，跟人交流起来一点都不费劲。有很多人说，楚老太听力之所以没退化，跟她勤锻炼有关，但她身边很多老人也每天坚持锻炼，怎么听力依旧退化得厉害呢？

　　听力下降，跟“三高”有关

　　对于葛先生的苦恼，专家表示造成老年性听力损失的原因主要分两种。一是全身器官功能自然退化，退化的速度快慢因人而异；二是与外在因素有关，包括环境噪音，服用耳毒性药物，或其它疾病所引发，如心血管疾病、糖尿病等等。

　　“老年人听力下降的原因，目前医学上研究得并不十分透彻。但根据临床经验总结，心脑血管病变是引起老人听力障碍最主要的原因，而其中三高（高血压、高血糖和高血脂）是会直接影响老人听力的。”

　　耳蜗微循环是非常敏感的，微血管一旦出现硬化而致阻塞，就会引起耳蜗微循环障碍，听力就会受损。此外，耳鼓膜张力不足、内分泌功能失调和听觉中枢功能退化，甚至是噪音污染和耳毒性药物也会引起老人听力障碍。而严重缺铁，也是造成听力下降的原因之一。

　　一般来说，对于身体状况正常的老人来说，70岁以后，听力会明显退化，而对于有一些慢性疾病的人来说，这种退化也会提前。严保星表示，老人听力下降是身体机能的一种退化表现，几乎所有人都有面临的可能，因此不要过度悲观。

　　自掏耳朵易致感染发炎

　　老年人该如何保护自己的听力呢？专家提出，需在日常生活中注意做到6点：

　　尽量避免噪音对听力的损害。如果老年人较长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等噪音，会使听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪音性耳聋。

　　不要自己掏耳朵。科学的方法是耳道奇痒难忍时，用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道或到医院找耳鼻喉科医师治疗。

　　谨慎用药，避免耳毒性药物。老年人疾病较多，常常使用抗生素，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物过量更容易引起耳中毒而损害听力。

　　经常按摩。按摩时可取翳风穴（耳垂后凹陷处）、听会穴（耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称）早晚各进行一次，每次5―10分钟，长期坚持即可见效。

　　情绪稳定，以平常心对待生活。人到老年要控制情绪，情绪波动会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听神经营养障碍，出现听力锐减或耳聋。

　　戒除不良嗜好，注意饮食卫生。尽量少吃高脂肪食物，多吃含纤维素和蛋白质较多的蔬菜、水果、鱼肉和牛羊肉。也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。同时，要把抽烟和饮酒的数量和频度控制在最低程度，最好做到戒烟限酒。