39健康

名模周娜细腰大胸护理有道

  名模周娜胸前有料

  这个贵州女孩16岁只身一人揣着梦想来北京,上服装学院的模特表演班;进入“新丝路”;获选“第六届中国模特之星大赛冠军”;成为中国最知名的模特之一;再到涉足影视圈……每一步都是按自己的计划脚踏实地地走,没有一步登天的际遇,反倒经历了多次的柳暗花明,所以23岁的她看上去要比实际年龄成熟、稳重,没有这个行业常见的心浮气躁。

  周娜瘦,但不是弱不禁风的那种,跳高运动员出身的她一直保持健身习惯,最近又迷上了攀岩,所以对自己的健康体质一直很自信。她算是胸前有料的一族,85C的上围让她在平胸当道的模特圈里显得尤为突出。才当模特那会儿,有一次在后台换衣服,一个设计师当面赞她:“周娜,你的胸真漂亮,形状好,比例适中。”夸得她脸红,那时的她还不习惯在众人前裸露,回去对着镜子正视自己挺拔的上围,才初生了自豪之感。

  平胸潮流下安之若素

  纵使潮流流行平胸,周娜也不觉得自己需要做什么改变。“可能有些人会觉得平胸的女人穿衣服很有型,但我觉得不管审美的潮流怎样变,都会还原到原始的标准,女性的特点不会被模糊,凹凸有致的身材才是最美的。我听说过缩胸手术,但我想应该是那种大到了影响正常生活的人才会去做。从我自己来讲,没有那么夸张,只是刚好而已。”

  扩胸运动很有效

  有时候,她还会嫌它不够丰满。“因为忙的时候,整个人瘦下来,胸部也会相应缩小,所以平常没事就会做一些扩胸运动,别看很简单,但很有用。”

  乳房护理很重要

  真正做一些专业的保养和护理是从2003年开始的。她现在已经习惯每天洗完澡后,用精油对乳房进行五分钟到十分钟的按摩,然后涂抹上保养品,如果有时间,还会去美容院让专业的按摩师给她做全套的乳房护理。“她们在力度的把握上、对穴位的推摩上都更有经验,再配合上仪器,这都不是自己可以做到的,然后再贴上面(胸)膜15分钟,整套做下来自我感觉会非常好。”

  乳房健康的重要性

  做这些护理开始只是希望能更完美它的形状,对抗地心引力,但在和美容师的聊天中,周娜意识到乳房健康的重要性。“听说三分之一的女性都会有乳腺方面的毛病,我以前从没有担心过,我觉得这是遗传,我妈妈就没有这方面的问题。但是我现在知道,它跟人的生活环境和状态有关,精神压力大、过于疲累造成的内分泌失调等种种因素都有可能诱发乳腺方面的问题,所以我觉得有必要去做一次检查,不能大意。”

(实习编辑:黄丽丽)

2007-08-15 20:22:00浏览41举报/反馈
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刘赟副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
高考前心理疏导方法有哪些
高考前心理疏导可以采取放松训练、认知行为疗法、心理咨询、冥想、家庭支持等方法。如果紧张、焦虑症状持续或加剧,建议患者及时就医。 1.放松训练 放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法,通过定期进行这些活动,帮助高考考生在考试前缓解紧张情绪,提高心理稳定性。这些方法通过调节身体的生理反应,如降低心率和呼吸速率,来减少焦虑和压力。高考前可以在每天早晨或晚间进行深呼吸练习,深呼吸时需要放松双肩,深吸气将空气进入腹部,使胸部膨胀,屏气几秒钟后再呼出气体,持续时间在3-5分钟。 2.认知行为疗法 认知行为疗法通过与心理咨询师的对话和实践,帮助高考考生识别并改变负面思维模式,提高自信心和应对能力。该方法通过帮助考生识别并挑战不合理的思维模式,如过度担忧、完美主义等,来减少焦虑和压力。高考前的心理疏导需要考生与心理咨询师密切合作,逐步改善思维模式,每次治疗时间在45到50分钟。 3.心理咨询 心理咨询是通过与专业心理咨询师的交流,帮助高考考生识别并处理心理问题,提供支持和建议。心理咨询师可以提供专业的指导和建议,帮助考生应对考试压力和其他心理问题。高考前的心理疏导需要考生与心理咨询师建立信任关系,并定期进行咨询。 4.冥想 冥想是一种通过集中注意力和放松身体来减轻压力和焦虑的技巧。高考考生可以通过定期冥想来缓解考试前的压力。冥想可以帮助考生提高自我意识和情绪调节能力,从而更好地应对考试压力。可以找一个幽静、不受外界干扰的地方,最好每天在同一时间同一地点练习,这样更容易集中注意力,一般坚持5-10分钟。 5.家庭支持 家庭支持包括家长的理解、鼓励和支持,为高考考生提供情感上的支持和安全感。家庭的支持可以帮助考生减轻考试压力,并提供一个稳定的情感基础。高考前的心理疏导需要家长的理解和支持,并与考生建立良好的沟通渠道。家长应避免与考生反复谈论高考、成绩等话题,不要在无形中施加压力。尊重考生的付出,提供支持和鼓励,正确引导考生对考试成绩的认识。 建议高考生养成晚上11点左右入睡,早上6点起床的习惯,中午也要休息30到40分钟,以契合高考时的作息习惯。
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