生姜蜂蜜水可以减肥吗 春节后瘦身小妙招

　　 生姜蜂蜜水可以减肥吗？蜂蜜是生活中非常常见的食物，蜂蜜最常见的食用方法就是冲蜂蜜水了。生姜则是我们经常用来炒菜的一种调料了，蜂蜜是甜的，生姜是辣的，如果把蜂蜜生姜结合在一起食用，又会产生什么功效呢?接下来，小编就给大家介绍一下生姜蜂蜜水的做法和功效，来看看生姜蜂蜜水可以减肥吗？

　　 生姜蜂蜜水减肥方法

　　 生姜蜂蜜水的确可以减肥。生姜蜂蜜水减肥法主要包括三个阶段。第一阶段也就是第1天：这个阶段是适应期，早中晚都可以正常饮食，然后加一杯生姜红茶。这时期，对于饮食没有特殊的要求，只是在晚饭后不可以吃其他东西，只可以喝生姜红茶。一定要做到这一点。饭后或者饭前都可以喝点生姜红茶，一天喝1-6杯。

　　 生姜蜂蜜减肥第二阶段也就是第2天进入挑战期。早中晚可以喝400毫升的胡萝卜+生姜红茶，再喝一些杂粮粥，可以促进排泄，让精神集中。也可以晨饮运动清肠炒大米刮脂术

　　 最后一个阶段也就是第3天进入最终期。这个时期是个挑战，早餐可以只吃生姜红茶了，不过蜂蜜一定要足量。而且晚上的饮食要求和第一阶段相同，午饭就要尽量清淡一些了。

　　 最后我们来看看生姜蜂蜜水的做法，准备一些蜂蜜和老姜，姜切碎，用量就要看个人的喜好了。然后把姜末倒在杯中，冲入一些开水，水温在30\40度时再放入蜂蜜，搅匀即可。