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拥有一个好身材是每位女性的梦想,有很多人为了瘦身尝试过各种各样的方法。在腰这部分,转呼啦圈是最常见的,那到底转呼啦圈可以瘦腰吗?答案当然是肯定的,但是在转的时候要掌握好细节和正确的方法,长期坚持下去,一定能看到明显的变化。
转呼啦圈可以瘦腰吗 保持运动时间
不管是什么运动都需要进行一定的时间以上才有限。一般来说,运动低于半小时,我们减的是身体内部的水分,半小时后才开始正式的减脂。而且转呼啦圈本身的运动强度就不大,如果还不延长运动的时间,那就完全没有什么用。只有当转呼啦圈达到了有氧运动的状态时,腰部的脂肪才会开始燃烧。
转呼啦圈可以减肥吗 选择合适的呼啦圈
有很多人认为,越重的呼啦圈转起来越走效果,其实并不是这样。转呼啦圈最重要的是要维持一定的运动时间。使用过重的呼啦圈运动时,如果没有达到半小时以上,就算你非常累也没有什么效果,而且长时间转过重的呼啦圈,很容易对腹部完成挤压,影响到肝脏等重要器官。
对于转呼啦圈可以减肥吗这个问题的答案是肯定的,但是要注意,不管是什么类型的运动,都需要我们长时间的坚持,只有这样才会有效果。肥胖不是一日之间就长起来了的,瘦身也无法在一次运动后就达到效果。只要你坚持下去,就一定能成为窈窕一族的成员。
副主任中医师
广州中医药大学佛山固生堂国医馆 中医全科
副主任医师
深圳平乐骨伤科医院 针灸科白班
主任医师
广州诺亚智慧门诊部 全科
主治医师
广东省中西医结合医院 中医科
主任医师
佛山市南海区人民医院 中医科