滑轮：带给孩子飞一般的感觉

　　看孩子训练轮滑，感觉不到他们是在上课，而好像是在做一个快乐的游戏：嘻嘻哈哈地故意摔倒，比赛左右交叉地弯腰摸自己的鞋，扶着前面孩子的腰做滑龙比赛……尤其是看着他们脚下生风从你眼前“飞”过，有背手的、有摆臂的，含胸收腹撅屁股的标准姿势，轻松自如的滑行动作，让你不得不相信：飞一般的感觉，确实很好！

　　轮滑能带给孩子什么

　　轮滑作为一项运动，带给孩子的，肯定不光是“飞一般感觉”的乐趣。中国儿童中心快乐轮滑俱乐部的主教练李巨光给我们详细介绍了学轮滑的各种好处：

　　增强体质

　　轮滑是一种有氧运动，能锻炼孩子的心肺功能、协调能力、平衡能力、灵敏性和爆发力，增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性。练了两三年轮滑后，孩子的体质会明显改善，生病的次数大大减少。

　　塑造好的体形

　　滑轮滑小腿老要绷着劲儿，长期练习，小腿肌肉的线条就特别好。从这一点上说，小女孩学有好处，因为会练得腿部修长，尤其是小腿。

　　培养孩子的良好个性

　　练习轮滑可以培养孩子不怕苦不怕累的精神。孩子每完成一组动作，都会产生一种自我满足感，所以学习轮滑可以增强信心，对孩子的性格养成有好处。此外，轮滑与其他体育项目相比具有一定的趣味性、观赏性，孩子边玩边学，很有兴趣。

　　自己滑和专业训练有什么区别

　　“轮滑不用专门报班学，给他买双鞋，他自己也照样能滑，让他当玩具玩去吧！”基于这样的想法，一些家长给孩子买双轮滑鞋，就让孩子撒开玩去了。那么，自己滑着玩和专业老师指导到底有多大区别？要注意什么问题？还是来听听李教练的解释。

　　姿势不对，滑不快

　　要想滑好轮滑，必须会转移重心。这和我们平时走路不同，我们走路时，重心是放在后边那条腿上，而滑轮滑重心必须放在前腿。如果孩子体重30千克，不会转移重心的话，他就等于是背着15千克的东西在滑，很累。如果重心转移得好，身体向两侧摆动起来，上身的15千克重量就转化成了15千克的推动力，滑起来就很轻松。

　　那些自己滑着玩的孩子，很难学会转移重心，两腿叉着，人留在两腿中间，往哪边都只能动一点儿，我们管这种姿势叫“骑兵”，不光滑不快，姿势也很难看。一旦养成叉腿的习惯，要纠正起来就特别困难。有的孩子滑起来特累，全身都在较劲，可就是滑不快，就是因为姿势不对。

　　容易对身体造成伤害

　　如果没有专人指导、练习不规范，轮滑运动很容易对孩子的身体造成伤害。玩轮滑时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，一旦用力不当，这些部位容易受伤。

　　摔倒时不会自我保护

　　孩子学轮滑，第一节课先学摔倒、站立。为什么？就是要告诉孩子，怎么摔是安全的，怎么通过身上的护具来分散跌倒的撞击力，使身体的关键部位不至于受伤。如果没接受过这方面的训练，摔倒时只能采取最自然的本能反应，有可能造成头部等关键部位受伤。

　　挑一双好的轮滑鞋

　　仅北京市场上能见到的轮滑鞋就有几百种之多，价格也从百十来块到几千元不等。这么多鞋，该怎么挑？

　　有的家长认为，孩子刚学，先买双100多元的鞋让他练着，等学会后再买好的。穿这样的鞋滑起来费劲不说，还容易受伤。所以，300元以下的鞋最好别买。而且，质量好的鞋，穿个三五年没问题。

　　另外，初学的孩子尽量买鞋帮较高的轮滑鞋，因为孩子脚踝力量还小，容易扭伤，鞋帮高的鞋能起到保护作用。

　　至于护具，初学的孩子不用买那么高级的，买几十块钱一套的就行。因为孩子刚学会滑，速度不会很快，所以护具档次低点儿影响不大。

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　　轮滑鞋的种类

　　目前市场上的轮滑鞋分为5大类：

　　第一类：儿童休闲轮滑鞋。孩子初学轮滑，用的就是这类鞋，它的鞋帮比较高，可以保护孩子的脚踝。

　　第二类：速滑鞋。又叫五轮竞速鞋，是专业速滑用的。鞋帮矮，有五个轮子。

　　第三类：平花鞋。做平地花式动作穿的鞋。刀刃有点儿偏向外侧。前2个轮子一样大，第3个轮子比前2个轮子大些，第4个轮子则比前2个轮子小些，业内管它叫香蕉轮。这种香蕉轮转弯时有时只有一个轮子着地，转弯半径特别小，便于穿花。

　　第四类：极限鞋。我们平时看到的那些在U型台上做各种动作的轮滑表演，演员穿的就是极限鞋。它的特点是：鞋硬，帮厚，轮子小而宽，落地稳。在第2、3个轮子之间有一个塑料拱桥，便于顺着栏杆滑行。

　　第五类：轮滑球鞋。这类鞋是打轮滑球时穿的，纯皮制作。

　　轮滑鞋及护具的穿戴顺序

　　先戴头盔，之后的穿戴顺序依次为：戴护肘、护膝，穿鞋，最后戴护腕。脱的时候倒过来，先脱护腕，最后脱头盔。

　　这个穿戴顺序是有讲究的：先戴头盔，因为头部是重点保护对象。护腕最后才戴，是因为双手要穿戴其他护具及穿鞋，先戴上护腕会带来不便。

（责任编辑：郭菁）