女人40岁吃什么保养自己

女人40岁可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物以及富含雌激素的食物等来保养自己。

一、食物

1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些食物中含有的蛋白质含量比较高，能够补充身体所需要的营养物质。同时还可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上也能够达到增强体质的效果。

2.富含维生素的食物：比如苹果、香蕉、火龙果等新鲜的水果，其中含有丰富的维生素C和膳食纤维，适当食用以后能够促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。而且还能为身体补充所需要的多种营养元素，对身体健康有一定的好处。

3.富含雌激素的食物：如蜂王浆、豆浆等，此类食物中含有大量的植物性雌激素，适量进食后可辅助改善更年期症状。

二、药物

如果女性在绝经期间出现了明显的不适症状，可以在医生指导下服用戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物进行治疗，也可以遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星胶囊、阿莫西林胶囊等抗生素类药物控制炎症反应。

除此之外，建议患者平时还要保持良好的心态，避免过度紧张或焦虑。若出现明显不适时，则需及时就医诊治，以免延误病情。