安全丰胸的方法

临床上安全丰胸的方法较多，主要包括饮食调整、运动丰胸以及药物治疗等。如果想要达到较好的丰胸效果，则需要采取手术的方式进行改善。

一、饮食

1.木瓜：含有丰富的蛋白酶和维生素A，能够刺激胸部发育，在一定程度上有助于丰胸。

2.豆浆：富含大豆异黄酮，可以调节内分泌，对于促进乳房的二次发育有一定的作用。

3.猪脚花生汤：由猪蹄与花生同煮而成，其中胶原含量丰富，可以增加皮肤弹性，同时花生中的脂肪含量较高，可帮助丰胸。

4.其他食物：如核桃、牛奶、鸡蛋等，也具有一定的丰胸效果，但效果有限，通常仅能起到辅助的作用。

二、运动

1.扩胸运动：人体处于站立位时，双脚打开略宽于肩部，双手置于身体两侧，利用双臂向前上方扩张的同时收腹挺胸，感受胸部肌肉被拉伸的感觉，并保持该动作5秒左右后放松，重复练习10次即可。

2.俯卧撑运动：人体处于俯卧姿势，用双手分别放置在肩膀两侧，手指分开手掌心向下，然后将整个身体绷直，注意膝盖不要弯曲，保持腰背平直，收紧腹部及臀部肌肉，呼气的同时屈肘向内推起至最高点，稍停后吸气并慢慢下落，反复操作10-15次。

三、药物治疗

若想快速达到丰胸的效果，也可以遵医嘱服用一些药物，比如苯丙酸诺龙片、己烯雌酚片等，但是一定要严格遵照医生指导使用，以免出现不良反应而影响身体健康。

四、手术

若是通过饮食或运动等方式无法使胸部得到明显改善的情况下，建议可以通过假体植入术或者自体脂肪填充术进行丰胸，这两种方法相对比较安全，而且维持的时间也比较长。一般假体植入主要是将硅胶假体通过手术方式放置到乳腺后或者胸大肌后，从而达到丰胸的目的；而自体脂肪填充是抽取自身多余的脂肪经过净化后再注射到胸部，同样也能使胸部变得更加丰满挺拔。

日常生活中还应多食用富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜等，对丰胸也有一定好处。