来月经的时候吃什么比较好

来月经的时候吃什么比较好，需要根据女性的具体情况而定。如果女性没有痛经、贫血等情况，在饮食上并没有特殊的要求，注意营养均衡即可。但如果存在上述症状，则可以适当吃一些富含铁元素的食物以及活血化瘀的药物。

一、食物

1.富含铁元素：由于在月经期间会有大量的血液流失，所以此时女性可能会出现缺铁性贫血的情况。因此建议可以在日常生活中多吃一些含铁量比较高的食物，比如动物肝脏、红枣等；

2.活血化瘀的药物：部分女性在月经期时会出现痛经的症状，此时也可以遵医嘱服用益母草颗粒、少腹逐瘀丸等具有补气养血、调经止带功效的中成药进行调理。

二、食物

除上述食物外，还可以适量食用温热性质的食物，如羊肉、生姜、桂圆、大枣等，避免进食生冷寒凉类食物，以免加重不适症状。此外，若女性存在痛经或贫血等症状，还可选择喝红糖水缓解疼痛，或者使用阿胶糕、当归汤等中药方剂进行治疗。

三、药物

除了以上几种方法以外，必要时也可到医院就诊，并且在医生指导下口服乌鸡白凤丸、妇科千金片等药物进行治疗，从而促进身体恢复。

除此之外，女性还要做好保暖措施，多穿衣物，避免受凉。同时也要保持良好的心态，不要过度紧张和焦虑，否则也有可能会影响正常的月经周期。