中年女性补钙好吗

中年女性可以通过适当补钙来预防骨质疏松症的发生和发展。

中年女性由于体内雌激素水平下降，会导致破骨细胞活性增强，引起骨量丢失过快，从而诱发骨质疏松症。而补钙能够促进骨基质形成，提高骨密度，进而达到防治骨质疏松的目的。

如果中年女性存在肾脏疾病或高钙血症，则不建议盲目补钙，以免加重病情。

对于中年女性而言，除了钙质补充外，还应注意维生素D的充足摄入以促进钙吸收，并保持适度的日晒与运动。