糟蹋乳房的四个行为，不少女性可能经常做，自查，若有早点改掉

女人们之间似乎永远都有聊不完的话题，这天公司的两个女同事吃完饭聚在一起聊天。

雅雅说：“我发现小张的胸部最近好像变大了呢，有什么秘诀呀？快分享分享！”

“哪儿有什么秘诀？前几天在网上看了篇文章，说按摩能让胸部变大，就一直自己按摩，不过最近胸部不太舒服，总有一种疼痛感！”小张回道。

“嗯，你先试着，要是真有效的话我也试试去！”

很多关注身材的女性，对于自己的胸部或多或少都有点了解。不同女性的胸部形状不同，手感也是不同的，那为什么有的人胸部发软，有的则发硬呢？

一、为什么有的胸软，有的却偏硬？

女生胸部的大小和软硬是由脂肪和乳腺的比例来决定的，一般可以分为三种胸型：脂肪型、腺体型和软硬适中型。

脂肪型胸部的人由于脂肪相对更多，胸部更软、更容易下垂；

腺体型胸部的人乳腺相对更多，胸部更硬、更挺一点；

而软硬适中胸型的人，脂肪和乳腺的占比相差不多，软硬程度也就适中。

那为什么同一个人有时候胸部会变软，有时候却会变硬呢？同一个人胸部变软多与下面几个原因有关！

变胖了：脂肪可以长在包括胸部在内的任何一个地方，胸部变软可能是胸部脂肪变多所致。

年龄大了：女性绝经后体内的雌激素水平不断下降，会导致乳腺组织退化，皮肤变得松弛，胸部也会变软。

而同一个人胸部变硬，要看持续时间的长短分情况来说！

1、特殊时间出现之后消失的

如果在青春期、月经期、哺乳期等时期胸部变硬，可能是这些时期女性体内的激素变化引发的，一般无需过于担心。

2、长期出现不消退的

如果胸部硬硬的且特殊时期之后没有变软，甚至还越来越肿胀的，要警惕乳腺结节、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌等病理性原因所致。

二、这4个行为很伤乳房，早点改掉

据统计，2020年我国新增癌患者209万人，其中有42万乳腺癌患者，在女性癌症中位列第一。

尽管我国乳腺癌平均诊断年龄是48.65岁，但临床上20多岁的乳腺癌女性也不少。

因此，女性要关注乳房健康，平常要远离一些伤害乳房的行为。

1、内衣不合适

有些女性为了展现自己的S型身材，会选择聚拢型的内衣将乳房挤压起来，但这样的内衣时间长了会影响乳房的血液循环、摩擦乳房皮肤，甚至诱发乳房疾病。

2、按摩乳房

很多人看到网上按摩丰胸的文章，听到美容院宣传的按摩疏散结节宣传，就想要通过按摩来实现丰胸或去除乳腺结节。

事实上不恰当的按摩方式，可能会诱发乳房脓肿。而且美容院一些所谓的精油中很可能会有激素，反而会刺激癌细胞的快速生长。

3、喜好高热量饮食，不爱运动

偏爱高热量的饮食，不爱运动，会导致脂肪过剩、热量囤积，导致体内雌激素水平过高，甚至被乳腺疾病盯上。

4、忽略筛查

很多女性觉得胸部不痛就没有问题，但其实90%的乳腺癌都不痛，可能会有乳头凹陷、橘皮样、乳房硬块、乳头溢液等症状出现，也有部分人群完全没有症状。因此，做好定期的筛查很重要。

三、科学保护乳房，四件小事要做好

人民卫生出版社出版《专家教您呵护乳腺健康》主编王靖提醒：女性要避免激素类药物对乳房的不利影响，尽量避免长期口服避孕药、滥用雌激素及制品等。

20岁以上的女性要定期进行乳腺癌筛查，乳腺癌高危人群则需要缩短筛查间隔，以便早发现早治疗。

平常还要做好预防，保护乳房要做到下面几点！

1、内衣合适

不合适的内衣会影响乳房附近淋巴回流的情况，影响体内毒素的排出，建议尽量穿着材质舒服、松紧合适的内衣，睡前尽量将内衣脱掉！

2、健康饮食

饮食上尽量多吃小米、黄豆、萝卜、蘑菇、玉米、扁豆、大蒜、木耳、芦笋、紫菜、豆类等食物，少吃腌制、烧烤食物，并尽量减少酒精、咖啡、浓茶等饮品的摄入。

3、控制好体重

肥胖会刺激雌激素的释放，增加乳腺癌的风险，因此平常要将体重控制在理想范围内。

4、定期筛查

建议20岁以上女性做好定期的乳腺癌筛查，高危人群要缩短筛查时间，以便更早的发现乳腺癌，并及时治疗。

不同的女性胸部大小软硬不同，一般生理性原因所致的无须过于担心，而病理性的原因要尽快去排查治疗。

乳腺癌在女性当中高发，平常要保护好乳房，并且积极预防乳腺癌的发生。

参考资料：

[1]《什么样的女生胸又大又软？一篇揭秘乳房的小秘密》.健康之路.2022-11-23 

[2]《想要乳房健康，女生要知道这9件事》.腾讯医典她知.2022-04-05

[3]《科学保护乳房，请学会这 10 条！》.人卫健康.2022-07-19

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