女人怎么算排卵期和安全期

女人可以通过月经周期、基础体温测量法、排卵试纸检测法等方式算出排卵期和安全期。

1.月经周期：女性的排卵日期一般在下次来月经前的第十四天左右，可以根据自己的月经周期推算。如果平时月经规律的话，那么可以按照这个方法进行计算。

2.基础体温测量法：这种方法是通过每天早晨醒来后不说话不动脑的情况下测量口腔温度的方法，然后将所测得的基础体温记录下来，形成一个基础体温曲线图，在排卵日当天基础体温会下降0.3℃-0.5℃，所以也可以根据基础体温的变化来判断是否处于排卵期或安全期。

3.排卵试纸检测法：排卵试纸主要是通过检测黄体生成激素的峰值水平来预测是否会排卵，从而帮助确定易受孕的时间。当排卵试纸上显示出两条明显的色带且检测线和对照线一样深时，则表示即将要排卵了；而当检测线上出现一条色带则说明没有排卵。

除此之外还可以使用B超监测排卵的方式等。