女人气虚吃什么

女性患者出现气虚时可以吃具有补中益气、健脾养胃作用的食物和药物。食物包括大枣、黄芪等中药材以及人参归脾丸、四君子颗粒、参苓白术散、补中益气丸等中成药。建议在医生的指导下服用以上药物或食物，避免盲目自行用药。

一、食物

1.大枣：味甘性温，入脾胃经，具有补中益气、养血安神的功效，适用于治疗脏躁、失眠、气血不足、脾胃虚弱导致的乏力倦怠等症状。

2.黄耆：又名黄芪，为常用的补气升阳药，可单独使用泡水喝，也可与其他药材配伍使用，如与党参、白术、炙甘草同用，有补中益气的作用。

二、中药材

1.人参归脾丸：由人参、茯苓、酸枣仁(炒)、远志(制)、木香、麸炒白术、当归、川芎、炙甘草组成，具有益气补血、健脾养心的功效，可用于治疗气血不足所引起的面色萎黄、心悸、食少乏力、头晕目眩等症状。

2.四君子颗粒：主要成分是莲子肉、山药、扁豆、白术，具有益气健脾的功效，用于脾胃气虚所致的体倦乏力、食欲不振、恶心呕吐、消化不良等症状。

3.参苓白术散：主要成分是人参、白术、茯苓、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草，具有补脾胃、益肺气的功效，常用于治疗脾胃虚弱、气短咳嗽、肢倦乏力、食少便溏等病症。

4.补中益气丸：主要成分是黄耆、党参、白术、当归身、陈皮、柴胡、升麻、甘草，具有补中益气、升阳举陷的功效，常用于治疗脾胃虚弱、中气下陷所引起的泄泻、脱肛、阴挺，症见体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门坠胀或肿痛、子宫脱垂等情况。

三、中成药

如果存在脾气虚证、肾气虚证、肾精亏虚证、肝郁气滞证等疾病，可在医生辨证后选择相应的中成药进行调理，如六味地黄丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸、逍遥丸等。

此外，对于气虚严重的患者，在饮食上要适量进食羊肉、牛肉、鸡肉等营养丰富的肉类，还可以食用核桃、松子、板栗等坚果类食物，日常生活中要注意加强锻炼，保持心情舒畅，有助于改善症状。