更年期怎么调理小窍门

更年期一般指围绝经期，围绝经期的女性可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗等方式进行调理。

1.饮食调理：在日常生活中可以适当吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等。同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养物质，在一定程度上也能够缓解不适症状。

2.生活调理：平时要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张，也要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。

3.药物治疗：如果出现了明显的不适症状，可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物进行治疗，能够起到改善的作用。

除此之外，也可以通过运动调理的方式进行处理，有利于身体健康。若出现明显不适时，建议患者及时就医治疗。