不来月经卵巢早衰吃什么东西

不来月经卵巢早衰可以适量食用黑豆、亚麻籽、葛根、蜂王浆、黄花菜等食物来调理。但需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.黑豆

黑豆富含植物雌激素，可以补充体内缺乏的雌激素，从而促进子宫内膜生长，改善不来月经的情况。对于卵巢早衰引起的闭经症状有一定的缓解作用。但是要注意适量摄入，避免过量导致腹胀、恶心等不适症状。

2.亚麻籽

亚麻籽中含有的亚油酸具有调节内分泌的作用，有助于改善卵巢功能，减轻早衰的症状。适当进食可辅助延缓绝经时间，但不宜过量食用，以免引起腹泻、皮疹等不良反应。

3.葛根

葛根中含有大豆异黄酮，能够起到双向调节雌激素水平的作用，提高体内的雌激素含量，促使月经来潮。对于因雌激素不足引起的不来月经现象有较好的调理效果。长期坚持食用还可以使皮肤变得更加细腻光滑。

4.蜂王浆

蜂王浆中的营养物质有利于刺激下丘脑垂体分泌促性腺激素，进而影响卵巢的功能状态，对维持正常的生殖周期有益处。该品能一定程度上改善由于卵巢早衰造成的月经紊乱情况。但需注意过敏体质者慎用。

5.黄花菜

黄花菜中所含有的卵磷脂成分，能够增强机体免疫力的同时，还能促进身体新陈代谢，间接地改善内分泌失调的现象。对于由内分泌紊乱引发的不来月经也有一定的调理作用。但不宜过量食用，以防出现头痛、腹痛等症状。

针对不来月经且伴有卵巢早衰的问题，建议调整饮食结构，增加富含维生素E及钙质的食物摄入量，如坚果类食品。同时保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠，以利于身体健康。