月经期头痛能喝牛奶吗

月经期头痛可以适量食用牛奶。

牛奶中含有的色氨酸有助于大脑产生5-羟色胺和褪黑素，这两种物质具有镇静作用，能够减轻经前综合症引起的焦虑、紧张等不良情绪，从而达到缓解痛经的目的。另外，牛奶中的钙离子也具有一定的止痛效果。

如果患者对奶制品过敏，则不建议在月经期间饮用牛奶或其他乳制品，以免诱发或加重不适症状。

女性在月经期间应避免摄入可能引起血管扩张的食物和饮品，如咖啡因含量较高的饮料，以减少头痛的发生风险。