月经少量宫寒怎么调理好

宫寒是由外来之寒邪或人体脾肾阳虚而产生内寒，并滞留于女性子宫内，造成宫寒的一种表现。女性如果有月经少量宫寒，通常表现为月经颜色发黑、有血块、痛经明显、小腹冰凉、喜欢喝热饮、手脚发凉等，可以通过食物调理、艾灸调理、中药调理，以及运动调理等方式改善。

1、食物调理：如果女性出现月经少量宫寒，可以多摄入一些温热的食物，如羊肉、牛肉等，也可以喝些生姜红糖水，有助于温暖子宫，改善月经少量宫寒的情况;

2、艾灸调理：如果女性宫寒时间较长，可以选用艾灸的方法进行调理，灸法是中医的一种传统治疗方法，主要是通过温热刺激促进血液循环，可以在一定程度上祛除宫寒。建议到正规医院艾灸，不要到不正规的机构进行艾灸，以免操作不当导致烫伤或灼伤;

3、中药调理：建议在专业中医师的指导下根据宫寒的具体证型来用药，如实寒型需要用暖宫丸来治疗，虚寒型常用桂枝茯苓丸来治疗，对于气滞血瘀型需要用血府逐瘀丸来治疗，而对于湿热型常用妙香散来治疗;

4、运动调理：月经少量宫寒的女性还可以通过运动来辅助调理，如每晚睡前可以进行快走、慢跑等运动，有助于改善血液循环，帮助调理月经少量宫寒。

如果女性出现月经少量宫寒，除了通过食物或艾灸、中药调理以外，还要注意加强保暖，避免吃凉的食物，同时注意腹部保暖。此外，还要注意有规律地生活，尽量不要熬夜，避免情绪急躁、易怒等。