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取消关注我们常听到长辈提醒:经期别吃凉的,多穿点衣服,一定要注意保暖。也有不少女性朋友表示,自己在经期会特别怕冷。为什么经期要特别注意保暖呢?
女性在月经期间,身体素质会下降很多,会变得更加敏感脆弱,所以需要细心的呵护,而月经期间,子宫是女人身体最为柔弱的一个部分,恰好子宫对于女人来说又是最重要的器官,是孕育生命和维持代谢的场所,所以女人在来月经时,一定要呵护好自己的子宫健康。
女人身体最怕冷的器官就是子宫。子宫温暖,体内气血运行通畅,按时盈亏,经期如常。如果子宫受寒邪困扰,就会引发月经不调,影响正常的受孕生育。中医常说的“宫寒”,指的就是子宫因受寒邪而呈现的功能严重低下的状态。除了不孕不育,宫寒还会导致痛经、黄褐斑增多、性欲降低等各种症状。用一句话来概括就是“子宫暖,气色好;子宫寒,疾病生。”
造成宫寒的原因有很多。一方面与体质有关,如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性,由于体内阳气不足,就易出现宫寒。另一方面也与不良的生活习惯关系密切,如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等。
很多人却不知道怎么去保养好自己的子宫。
其实,女人来月经时,都要做好保暖,才能保养好自己的子宫,延缓衰老,更显年轻。
预防或者改善宫寒,要从生活重的小事开始一点点改善。首先是饮食调理,平时多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生;每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,化解体内的寒气,另外,性寒的食物也要少吃。
还要注意身体的保暖,尤其下身要注意少受凉,小腹、腰部和双脚都要做好保暖,春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙,穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。寒冷的冬季可使用暖宝宝,防腹部生寒。
运动可以改善体质,适量的运动能改善血液循环,平时也可以多用热水泡脚,刺激足底的经络和穴位。
副主任医师
上海中医药大学附属曙光医院(东院) 神经内科
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 肿瘤科(本部)
主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 眼角膜科
主任医师
北京中医药大学东直门医院 普外科
主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 眼角膜科
二级甲等 中医医院 公立
仙居县城关镇城北西路146号
二级甲等 综合医院 公立
浦城县南浦镇五一三路
二级甲等 中西医结合医院 公立
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二级甲等 专科疾病防治院(所、中心) 公立
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二级 妇幼保健院 公立
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三级甲等 专科医院 公立
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