总是生气，身体迟早会有5个改变！你想得太简单了

你相信吗？真的有人会被“活活气死”......

3月初，吴老太又和邻居李老太吵了一架，两人积怨已久。大约从20年开始就互相看不顺眼，究其原因两人也不太想得起来了。但是这么多年的矛盾积攒下来，令两人都无法释怀，感觉看见对方就一肚子的火气。

这不，月初两人就为了吴老太家的东西不小心掉到了李老太家院子里，李老太不愿让吴老太进门捡东西。两人在门口展开了一场骂战，怎么难听怎么骂，最后以李老太儿子的劝架结束了骂战。

吴老太回到家后越想越生气，怎么都压不下去心中的怒火，突然感觉呼吸不上来，直挺挺的倒下去了，撒手人寰......

同样的事件也发生在了小周家里，小周的父母一向感情不好，经常为了一两句话而大吵不已。在国庆节那天，小周全家大聚餐，姑姑叔叔等十几口人全都来了。

小周父亲在端菜的时候，不慎将一盘菜打翻在地，母亲看到后直接劈头盖脸的骂他，“你怎么这么废物，端个菜都端不好”、“挣钱挣不了多少，这点小事还做不好”......

各种难听的话语都说出口了，小周父亲当时整个脸都憋红了，在这么多亲戚面前丢脸，然而他一直没吭声，低头蹲在地上。

过了几分钟后，小周父亲还是没反应，小周过去推了推父亲，发现父亲直挺挺的倒地，已经没有了呼吸......

人真的会被活活气死吗？

这两个案例令人十分痛心，好好的人竟然因为吵架生气而失去生命，究其原因和生气引起的心血管疾病离不开关系。

《欧洲心脏杂志》曾对该事件做过分析研究，结果发现：愤怒时间2小时内发生心脏病、脑卒中的风险是正常状态下的4.74和3.62倍，也就是说生气会导致猝死发生的风险显著增加。

这是因为我们大脑内有个部位叫“脑岛皮层”，它是联系心脏、情绪以及心理状态的枢纽。当它受到长时间的刺激时，会导致功能失常，易导致心室异常颤动，最终很可能会导致心脏跳动停止而致死。

“百病生于气”，生气与这5种疾病息息相关

1、肝脏疾病

“怒气伤肝”这句话相信大家都听说过，它是有科学依据的。经常生气的人身上非常容易出现肝气郁结、肝阳上亢等症状，这些症状长时间持续下去，会导致肝脏疾病发生。

尤其是生闷气对人体的杀伤力更大，因为人在情绪低落时，会让体内的血液流动出现淤滞、肝细胞再生功能受损以及肝脏代偿能力下降，这些都对于肝脏健康不利。

2、消化系统疾病

广东省中医院脾胃病科张北平教授支出，胃肠道活动是由植物神经支配的。情绪激动时，身体会因此而产生应激状态，植物神经会因此而紊乱，导致胃肠道的正常活动受到影响，出现胃酸分泌增加、肌肉过度收缩痉挛等异常表现，这些表现会导致胃肠道供血异常，易导致胃痛出现。

3、乳腺疾病

有调查显示，长期情绪波动大、脾气暴躁的女性，患上乳腺疾病的风险会比正常女性要高许多。

因为情绪不好时，会导致女性体内的内分泌系统紊乱，雌激素分泌也会因此而出现异常，会给乳腺带来一些不良的刺激，开始时会诱发乳腺增生，随着时间的增加可能会导致细胞发生癌变，诱发乳腺癌。

4、神经系统

上文提到，生气时会让身体处于应激状态下，在这种情况下，会引起中枢神经系统产生神经内分泌反射，长期处于这种状态下，会导致罹患高血压、高血脂以及心脑血管疾病的风险大大增加。

5、免疫系统

生气状态下，体内会分泌皮质激素，这种激素在体内聚集过多会导致免疫细胞的正常功能受到影响，会让身体的免疫力下降，导致一些病毒、疾病有机可乘，会让罹患多种疾病的风险增加。

保持情绪稳定，是一门必修课

首先，在遇到事情的时候，先让自己保持冷静。感觉要生气的时候，深呼吸三分钟，可以有效缓解暴躁的情绪。

其次，建议每个人都要找到一个可以倾诉的对象，这个对象可以是爱人、亲人，也可以是身边的朋友。在感觉到生气的时候，及时倾诉发泄委屈也可以很大程度的减少自己的负面情绪。

最后，可以试着改变自己的心态，遇到事情不要过分的要求自己，可以试着先将事情放下。转移自己的注意力，听听音乐、出去走走等都是不错的方式。等到冷静下来的时候再去处理事情，会得心应手许多。

情绪对于我们的健康而言非常重要，每个人在生活中都需要学会控制情绪，保持好的心态。

参考资料：

[1]《为什么一生气就胃痛？中医这么说》.广州日报.2021.4.29

[2]《爱生气伤肝是真的吗？》.北京日报.2021.3.4

[3]《这些疾病都与生气有关 如何尽快熄灭心中的怒火》.人民网-科普中国.2019.6.17

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