女生来大姨妈可以练瑜伽吗 女生来月经需要注意哪些事项

瑜伽这项运动项目早已经成为很多人都非常喜欢的一种运动锻炼，尤其是对于很多都市白领来说，上班没时间运动锻炼，她们可能会在下班后报个瑜伽班来放松锻炼身体。那女生来大姨妈可以练瑜伽吗？女生来月经需要注意哪些事项？下面我们一起来详细了解一下！

女生来大姨妈可以练瑜伽吗？

说到女生来大姨妈可以练瑜伽吗这个问题，其实也并没有一个绝对的答案。因为对于经期能否练习瑜伽的问题不能一概而论，这要根据每个人体质决定。

首先对于身体状况差、身体虚弱的女生来说，她们在生理期间会特别难受，这个时候最应该做的事情就好好休息，不要进行一些强度大的运动锻炼。而对于经期状况良好、无不良反应的女生，在经期可做正常瑜伽锻炼，当然一定要注意一些倒立等动作锻炼就暂时不要做了。

那女生来月经需要注意哪些事项？

（1）保证睡眠

女生在来大姨妈的时候，身体比较虚弱，因此，这个时候的女生应该避免剧烈运动，注意休息，保证睡眠。

（2）注意个人卫生清洁

月经来潮清洁女生的身体非常虚弱，此时稍微不注意就可能会发生感染的问题。在此期间女生一定要注意及时更换卫生巾，并且需要每晚用温水来清洗阴道，确保阴道的清洁干燥。

（3）注意保暖

如果女生在姨妈期间没有做好保暖工作，那么体内的血液循环速度就会降低，从而导致经血不易排出，引起小腹疼痛。

以上就是关于女生来大姨妈可以练瑜伽吗的相关内容介绍，很显然女生在大姨妈期间能否练瑜伽也是分情况而论的，因此身为女生一定要对自己的身体清楚评估，确定自己能做什么不能做什么，让自己健健康康的。千万不要做什么事情都是吊儿郎当的样子，最终影响了健康就得不偿失了。