月经期间可以吃鹿茸吗

每个月女性都会有月经，而在这个时候，她们总是会感到不舒服，而且女性在月经期间如果饮食不当，会加重月经不适，甚至引起痛经。因此，为了自己的健康，女性必须正常饮食。那么，经期可以吃鹿茸吗？今天来做介绍。

经期可以吃鹿茸吗

鹿茸是一种营养价值很高的药用食品，属于保健品，可以保护身体健康，提高身体抵抗细菌和病菌的能力。鹿茸虽然益气养血，但如果女性在月经期间食用鹿茸，会导致经血量增加，影响内分泌失调，所以女性月经期间不适合吃鹿茸。

如果人经常流鼻血，或者小便红黄，嗓子干，就不适合吃鹿茸，感冒的人也不适合吃鹿茸，会加重病情。而且高血压、肾虚火的人不适合吃鹿茸，容易加重汗腺分泌、手足心热等不良情况。因此，如果人们想吃鹿茸，在吃之前需要考虑自己的情况。

月经期间能吃哪些

富含维生素B6的食物：维生素B6可以帮助合成增强情绪的神经递质，使女性能够保持情绪稳定。富含维生素B6的食物包括花椰菜、胡萝卜和香蕉。

富含维生素E的食物：维生素E可以减少前列腺素的产生，前列腺素会引起一系列经前疼痛。维生素E也可以缓解腹痛。富含维生素E的食物包括菠菜和谷物。

富含脂肪-3脂肪酸的食物：脂肪-3脂肪酸可以减少女性体内一种激素的分泌，这可能会加重经前期子宫收缩，引起腹痛。脂肪-3脂肪酸还可以缓解经前综合征引起的焦虑。富含脂肪-3脂肪酸的食物包括深海鱼类，如鲑鱼和金枪鱼。

除了调整饮食结构改善身体不适外，还可以调整精神状态，尽量缓解不良情绪，多和亲朋好友聊聊天。在此期间，最好注意休息。如果你做体育锻炼，你应该做你能做的，不要太累。女性在饮食上应少吃寒凉刺激性食物，不要吃含咖啡因的饮料、浓茶、烟酒。还要避免过度的体力劳动，注意卫生和清洁。