女性资讯
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 女性 > 女性资讯

经期可以吃生蚝吗 经期能吃的食物有哪些

举报/反馈
2021-06-24 00:00:0039健康网

日常生活中很多人都非常喜欢吃生蚝,尤其是炎炎夏日的时候如果能够来上一打蒜蓉生蚝,再搭配一杯冰凉的啤酒,那简直是人生一大乐事。但是对于正处于生理期的女性朋友来上,此时身体情况特殊,无论是起居作息还是饮食调理方面都需要更加小心。那经期可以吃生蚝吗?经期能吃的食物有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

经期可以吃生蚝吗?

说到经期可以吃生蚝吗这个问题,其实经期是可以吃些生蚝的。这是因为生蚝含有丰富的营养,不仅含有动物性的蛋白质,还含有多种氨基酸,并且具有很好的补钙的作用,同时还含有一些维生素,所以在月经期可以适量的吃生蚝,有助于补充月经期丢失的营养,同时可以减缓月经期的疲劳,还可以提高机体的抵抗力,但是要注意烹调的时候一定要煮熟了再吃,以免造成腹泻的现象。

那经期能吃的食物有哪些?

(1)菠菜

菠菜的含铁量是比较高的,所以具有较好的补血作用。女性在来月经期间常会因贫血而出现头晕、乏力等症状,多吃菠菜可以帮助补铁补血,进而改善贫血引起的各类不适症状。但是由于菠菜当中含有大量的草酸,因此在炒菠菜之前最好先焯水。

(2)猪肝

猪肝也是一种富含铁质的食物,具有很不错的补血功效。再加上猪肝当中还含有丰富的硒元素,多吃些能够帮助增强免疫力。考虑到女性朋友在月经来潮期间身体比较虚弱,此时适量吃些猪肝必然是很不错的。

(3)红糖

女性经期之间身体易体寒,容易发生月经不调的情况。在经期的时候,多喝水特别是红糖水,可以为身体补充铁,还能够活血散寒,适合痛经、经期受寒等情况的女性。其次,在生活当中也要多注意补充水分,这样能很好的对身体排毒。

以上就是关于经期可以吃生蚝吗的相关内容介绍,很显然经期是可以适量吃些生蚝的,并且经期能吃的食物有很多,女性朋友在日常生活中可以多加了解,积极做好特殊时期的饮食调理,对自己的健康是非常有帮助的。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  
快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
健康资讯推荐
推荐医院
查看更多