吃什么保护子宫和卵巢呢？

女性的子宫及卵巢是非常重要的性器官，决定女性的年轻状态及身体状态。如果没有注意卵巢及子宫的保养，很可能会过早出现严重的妇科疾病，还有可能引起不孕症。那么，吃什么保护子宫和卵巢呢？

大多数的女性朋友都明白子宫及卵巢的重要性，平时的月经及女性的皮肤状态都与子宫及卵巢的健康息息相关。下面我们就来介绍一下吃什么保护子宫和卵巢，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1吃什么保护子宫和卵巢呢？

食用VE含量有些多的食物，喝豆浆可以增加雌激素，对保养子宫和卵巢有十分好的效果.食物核桃。从中医学的角度上讲，直接对卵巢有好效果的食物有枸杞、蛋清和（黄豆）比有些好；药物比有较好的是西洋参、女贞子等都具有较好的滋补卵巢的效果。但尽量不用药物，尤其是西药物和脂溶性药物医治，如：VE、鱼油等，由于这些药物是经过人体的脂肪来吸收生化的，年轻人使用之后，尤其是还没有生育的女性，服用后十分容易出现流产等状况。 服用维生素c和维生素e.研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。

2饮食上的其它注意事项：

高钙饮食及少吃煎蛋对保养卵巢及子宫都有帮助。如果经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的风险。由于在对鸡蛋油煎的过程中，会导致许多生物活性分化产品的构成，例如：胆固醇氧化物等。而这些成份有非常大的细胞毒性效果，尤其会对女性卵巢分泌激会出现影响，从而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的概率。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

3补充叶酸： 叶酸是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。 多吃胡萝卜尤其对子宫非常有帮助，注意保持饮食营养均衡就可以。在平时生活当中，多吃些蔬菜和水果，注意维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收。忌吃生冷的东西都可以起到保护卵巢及子宫的效果。