经期可以喝茶不?

对于女性而言，月经期间是非常关键的一个时期，因此有很多的注意事项，比如饮食、作息都要格外注意。在日常生活中有些女性朋友喜欢喝茶，但是在经期后总怕会影响到身体健康，那么，经期可以喝茶不？带着疑问，一起来看下面的介绍。

经期可以喝茶不？

通常而言，女性在经期不建议喝茶，首先，经期喝茶容易造成铁元素流失。女性在月经期间面临着大量的血液流失，而且在此期间人体合成血红蛋白的重要元素铁，也随着血液一起排出体外，一般来说人体中合成血红蛋白的重要元素铁元素每天都有一定量的流失。但是对于女性朋友们来说，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。而茶叶中的单宁则会在肠道中与食物或药物中的铁结合，形成不可以被吸收的复合物。因此就会妨碍肠粘膜对铁质的吸收，引起缺铁性贫血。

再者，女性朋友们在经期喝茶还容易会加重便秘症状。据相关研究表明，女性在经期身体内的黄体激素会不断的分泌，因此有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有一种叫作鞣酸的物质，它可以减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。也就是说，若女性朋友们在经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重的伴有以上不适症状。要想减轻这些症状，必须保持平和的情绪，杜绝容易引起亢奋的食物。有些女性喜欢喝茶提神，但此时喝是有害无利的。

经期可以喝茶不？由上面的介绍可以得知，经期最好不要喝茶，可以适当的多喝一些温热的食物，如生姜红糖水，益母草，红糖水等。尤其是经期出现痛经或者其他生理上的不适时，喝茶会增加疼痛以及不适感。包括现在很多人都喜欢喝的奶茶，毕竟里面含有茶元素，如果实在想喝，也不介意多等几天，等过了经期再喝。