如何做经期保养

女性每个月都来月经，是女性每个月比较重要的时刻。在经期要特别的主要保养，这样对于身体比较好。但是很多女性忽略的保养的重要性，也不知道该如何做经期的保养，今天这篇文章就来一起了解一下经期怎么保养比较好？

 经期怎么保养比较好

调整好心态，很多女性在月经期会感到莫名的心烦，或者感觉有压力，此时要尝试去调整这种状态。如果你有月经不调的情况，更应该保持心理状态的稳定。如果遇到不开心的事情可以找闺蜜聊一聊，排解一下心结，或者是多参加一些户外的活动，多感受一下大自然，心情就会好很多。

生活要有规律，很多女性平时工作忙，会有加班熬夜，过度劳累的情况，此时很容易出现月经不调。尽可能让自己的生活更加的规律，减少熬夜，避免太多的工作压力，慢慢的月经不调的问题也会有所改善。

 注意月经期的饮食，月经期间要尽可能的避免接触生冷、辛辣刺激性的食物，特别是在夏天，冰爽的东西吃了特舒服，但是对月经的影响也会很大。可以喝一些红糖生姜水，促进体内的血液循环，改善月经不畅的问题。还要吃一些补铁的食物，以防止月经期贫血，比如说核桃、黑豆、羊肉、牛肉等。

 月经期不要做体检，在月经期间不要做妇科体检以及尿液体检，也不太适合做心电图等，因为此时荷尔蒙分泌会有变化，做了体检的数据会有差异性，建议在月经期结束之后再体检比较好。

不要用清洁剂清洁私处，很多女性认为用清洁剂清洗私处比较健康和卫生，其实并不是，过度清洁会破坏下体的酸碱平衡，导致细菌的侵入，出现一些妇科疾病。

不要拔牙，在月经期身体内分泌会有变化，如果拔牙很可能出现大出血等问题。

不要同房，很多女性在月经期一样同房，这种情况会造成阴道毛细血管破裂，出现月经期延长情况，还有可能感染各种病菌，出现妇科疾病。