经期调理方法有哪些

在月经期间如果身体有不舒服的症状，一定要对自己的身体做很好的调理，即使没有不舒服的症状也要调理好，否则经期的疏忽大意就会导致一些妇科疾病出现，经常在经期做，不好调理，也可能会导致痛经症状慢慢的出现，那么今天就来带大家了解经期调理方法有哪些？

经期调理可以从饮食方面先入手，在月经期间不要吃任何寒凉刺激的食物，尤其不要吃冷饮，因为这些食物吃了之后会导致子宫寒凉，辛辣刺激的食物吃了之后子宫内部肌肉会不正常收缩，经常在经期吃辛辣食物的人群，当子宫的肌肉收缩达到一定程度，痛经的明显症状就会出现。在经期可以多吃点含微量元素和维生素的食物，还要适当的补充蛋白质，但是不要吃过多的甜食和肥腻的肉食。

经期调理保暖也非常的重要，很多年轻的女孩子在月经期间和平时穿的一样，或者经常喜欢穿一些露腰露肚子的衣服，这些类型的衣服穿上在月经期间会使肚子和腰受凉，一旦腹部受凉，就容易发生痛经，所以不管平时怎么样的着装习惯，在经期都要做好保暖的措施，尤其要保护好自己的腰腹。

经期卫生也是经期调理的重要一环，在月经期间一定要做好卫生措施，外阴每天都要用温水冲洗，内裤也要做到每天更换，在经期所使用的卫生巾和护垫，每一片的使用时间不要超过两个小时，因为卫生巾上面有了血液之后，很容易滋生细菌，一旦细菌存在过多，就容易引发外阴和阴道炎症。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，经期调理怎么做才好？希望所有的女性朋友都能在日常生活中做好自己的经期调理工作，在月经期间要保证充分的休息时间，不要情绪过于焦虑，因为休息不好，情绪焦虑也会导致子宫不正常收缩会引起痛经。