体质虚寒吃什么调理

有些时候人的身体会处于亚健康的状态，虽然不是实质性的生了什么病的，但是健康度却不是很好，体质虚寒就是一种需要治疗和调理的状态，虽然体质虚寒不是特别严重的疾病的，但是长时间得不到有效的改善和治疗，还是会引发一些严重的疾病，那么今天就来带大家了解体质虚寒吃什么调理？

体质虚寒的人群，可以通过吃一些中成药理中丸来进行调理，这种中成药比较适合用于中焦虚寒的症状，附子理中丸的药效就是排寒发暖调理脾胃，并且改善中焦虚寒的症状，如果是寒邪比较严重有四肢发冷的症状，那么可以喝四逆汤来进行改善，通过一段时间的中医药调理就能对症状做明显的改善。

如果想要通过饮食来改善体质虚寒的症状，那么可以吃枸杞子炖乌鸡，乌鸡性比较温热，枸杞子具有调理虚寒之症的作用，咋炖乌鸡的时候，加入少量的枸杞子，可以对虚寒之症有很好的调理作用，适当的多喝点鸡汤也是很不错的。

红糖姜茶也是具有调理虚寒体质功效的，红糖是一种具有发暖功效的食材，而且也具有益气补血的作用，生姜能够帮助排出身体的湿寒之气，而且还有补虚的功效，所以适当的喝点红糖姜茶也能改善体质虚寒的症状。

另外，胡萝卜、山药、大枣和羊肉还有红豆等食物都是具有补虚功效的，想要调理虚寒体质，可以适当的在平时搭配吃一些，改善体质，要从生活中点点滴滴做起，要做到不吃冷饮不喝饮料也，这样坚持一段时间，症状就会有所好转。

看了上面的介绍相信大家都知道了到底体质虚寒吃什么调理？希望所有的朋友都能找到最好的调理方法，平时多加强运动，多喝热水多排汗，保持良好有序的作息规律，都是对改善体质虚寒有一定帮助的。