月经期间吃什么对身体好

我们都知道女性的身体在一个月的时间里面，会处在很多不同的时期，而在不同的时期的时候，女性的身体状态就会发生着不一样的变化，人们比较了解的则是月经期的时候，在这个与平时有着很大的变化，所以说饮食方面在经期时也要多加注意，那么月经期间吃什么对身体好呢？

月经期间吃什么对身体好

在月经期间的时候，女性可以适当的吃一此红糖，在特殊的月经时期，女性的身体里面会有大量的血液流失，为了保证身体里面的铁元素不缺乏，在这个时候就要适当的多喝些红糖水，不但可以给我们的身体补血，还可以使身体里面的污血排除的速度加快，红糖还有着暖宫的作用，在月经期间的时候，适当的多喝些红糖水的话，对于痛经也有着很好的预防作用。

在月经期间的时候，其实也是可以适当的多吃些苹果的，大家对于苹果想必并不陌生，一年四季都是比较常见的一种水果，要知道苹果有着养生的作用，并且不管女性是不是处在了月经期间，适当的多吃些苹果的话，对我们的身体是有很多好处的，可以提高我们的食欲，也可以对身体里面的营养元素进行了补充，经常适当的吃一些苹果的话，还可以使人们身体里面的胆固醇有所下降，更好的促进了肠道的蠕动，从而帮助达到了减肥瘦身的效果，所以说在平时生活中以及月经期间的时候，都可以适当的多吃一些苹果。

另外还可以适当的多吃些坚果，可以给身体补充维生素E，脂肪酸以及其他的矿物质，尤其是对于处在月经期间的女性，可以经常吃一些榛子，核桃或者是芝麻等，不但可以给身体补充营养，还可以缓解痛经。

月经期间吃什么对身体好呢？不管在什么时候，饮食对我们的身体都是非常重要的，在特殊的月经时期，女性对于自己的饮食更是需要多加注意，吃一些有利于身体健康的食物，比如苹果，坚果或者是红糖等，这些都是非常好的选择。