人体怎样排毒和去湿气

身体中的湿气和毒素如果堆积的过多，就会给正常的生活带来很大的影响，如果不能很快将这些毒素和湿气排出去，还有可能会引发一些疾病，所以有些朋友很想知道用哪些方法能排这些毒素和湿气，那么今天就来带大家了解一下人体怎样排毒和去湿气？

人体排出毒素湿气方法一：艾灸理疗

通过做理疗的方法是可以将身体中的湿气和毒素排出很多的，理疗对于排湿效果比较明显的是艾灸，这种方法是通过艾柱燃烧产生的热气将身体中的湿气排出去，在排出湿气的同时毒素也会随着汗水被排出，所以效果会非常好，每周做一到两次艾灸就可以使身体中毒素湿气逐渐减少。

人体排出毒素湿气方法二：饮食调理

吃一些有主意排湿排毒的食物也具有一定的改善湿气作用，多吃水果蔬菜可以促进肠道蠕动，还能提高身体新陈代谢率，适当的吃一些红豆、薏米和山药制作的主食，也具有一定的排湿功效，经常按照这样的方法来调理自己的饮食，就能让身体毒素和湿气变少。

人体排出毒素湿气方法三：拔罐

通过拔罐的方法也可以将身体中湿气和毒素排出，拔罐可以使用传统火罐也可以使用气罐，气罐自己可以操作，火罐需要有人帮忙才可以实施，拔罐最好按照身体中穴位，因为通过穴位排毒排湿效果会更好，也更容易出现最佳效果。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，人体怎样排毒和去湿气？希望所有需要排毒祛湿气的朋友，都能从中找到适合自己的方式，平时多喝水多运动也能起到一定的排毒排斥作用，因为人在运动的时候，身体的新陈代谢会加快，排汗的量也会增加，这样毒素和湿气会通过汗水被排出体外，需要排毒和排湿的人还要注意要远离潮湿的环境，不要吃太过寒凉的食物，也不要吃过多辛辣刺激的食物。