导致内分泌紊乱的因素有哪些

内分泌失调是我们日常生活中常见的症状。你知道内分泌失调是什么意思吗？什么导致内分泌紊乱？今天我们来看看相关的问题。

内分泌失调是什么

内分泌系统就像一个统帅，调节激素的分泌，维持内环境的稳定，对人和生活都很重要。当本应正常分泌的激素突然增多或减少时，这种平衡就会被打破，称为内分泌失调。内分泌紊乱是没有年龄的区分的，在临床表现上也是有很多种的。对于育龄男女来说，也是导致不孕的原因之一。

什么导致内分泌紊乱

环境影响，内分泌失调可能是周围环境不好，空气中有些不好的化学物质，如果人体吸收了这些化学物质，就会产生一系列的反应，对内分泌造成一定的影响。

生理效应，内分泌失调也可能是生理因素引起的，因为人体的内分泌激素能使人保持生理平衡，有些人的内分泌失调是遗传的，不可避免。

情绪影响，心理原因对内分泌影响很大。女性工作和生活压力都很大，精神也时刻在紧绷的状态，情绪也会受到一些影响，这会引起激素分泌紊乱和内分泌紊乱。

营养的影响，和内分泌失调的原因也与人体吸收的营养密切相关，因为人体必须有充足适当的营养才能维持正常的生理功能。如果营养供给不足，身体自然会出现内分泌问题。

内分泌失调怎么调理

饮食调理，食物要品种多样，搭配合理，多吃一些蔬菜水果，少吃油腻刺激性食物。食用油以植物油为主，辅以动物油，从而获得更多的不饱和脂肪酸，调节内分泌紊乱。

精神调理，要保持愉快乐观的心情和平和的心态，特别是要注意缓解精神压力，保持放松的心态，，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力。

运动调理，平时要注意户外运动，积极参加健身，每天按时作息，做到劳逸结合。特别是要控制夜生活，积极保证充足的睡眠。