女人脱发比男人更严重！预防脱发，你需要这样保养头发

中国健康促进与教育协会公布的一项脱发人群调查数据显示，当代中国人的脱发年龄比上一代人提早了20年！另据《2019国民健康洞察报告》显示，女人脱发比男人更严重！是的，脱发已经成为当代女性（包括年轻女性）最关注的话题之一。

女人脱发严重，是一种怎样的体验？

洗头时，脱掉的头发总是把厕所堵住；

吹头梳头时，头发簌簌往下掉，让人心疼无比；

不能电发、不能卷发，弄不了好看的发型，形象气质随着日渐稀疏的头发变得越来越low；

头发越来越少，开始走上了买假发的道路；

花了重金去植发，但植发后依然掉发，感觉钱都打了水漂；

……

你是不是很有同感？

哪些原因会引起女性脱发？

脱发可分为生理性脱发与病理性脱发，一般而言，成年人一天的脱发若在50-60根之间属于正常现象，如果一天脱发量超过100根，并且持续的时间较长，就要考虑去医院走一趟了。

脱发这个小恶魔，能换着花样去折磨人类，光是类型就有好几样，如：脂溢性脱发、斑秃性脱发、精神性脱发、内分泌失调性脱发、营养性脱发、化学性脱发等等。现代女性精神紧张、工作压力大、睡眠缺失，加上饮食偏油腻，体内的荷尔蒙很容易就“不听话”，引起脱发症状。

预防脱发，女人的头发该如何保养？

一个女人美不美，除了看身材样貌外，还得看头发！如果女人每天顶着一头乱蓬蓬的头发，相信个人形象会大打折扣。那么女人怎么做，头发才能乖乖服帖呢？

1.避免头发损害

现代年轻人想要变洋气，通常会去理发店染个发色，或者烫个羊毛卷与锡纸烫，如此做法虽然能让人变fashion，但却很伤发啊！烫染次数多了，头发会顶不住伤害，最终选择离你而去！因此，想要头发死心塌地地“黏住你”，就应该好好呵护它们，不要总让头发与染发液、电发棒打交道。

2.补充营养

人的头发生长有赖于营养，身体营养缺失，往往会导致头发干枯、毛躁、易断，乃至脱落。想要头发“猥琐发育”，平时就应该“多吃”，譬如鱼、肉、蛋、豆、奶以及菠菜、胡萝卜、水果等食物，都是富含蛋白质和维生素的，可以促进头发的新陈代谢，建议多吃。

此外，由于头发的生长还需要铜、铁、钙、镁、钠、钾等微量因素的参与，所以我们的膳食最好要保持均衡。

3.缓解压力

头发最怕的事情就是熬夜以及精神压力大，心情压抑得越深，熬夜越厉害，脱发会越严重！年纪轻轻的，应该多放松心情，学会利用阅读、听歌、看剧、旅游等方式来缓解压力，消除精神疲劳。

4.时常梳头

梳子是头发的好朋友，经常用梳子梳头，可以让头皮脉络在“摩擦摩擦”的过程中得到疏通，而且还能让头部血液循环更加流畅，让头发更好地吸收营养。梳子应选择天然纤维制成的发梳，梳头的时候动作注意不要太猛。

5.养成好的洗发习惯

天天洗头并非是对头发好，洗头就像人吃饭一样，如果吃得太多，肠胃未必能吸收，反而会引发肠胃问题，洗头最好是1-2天洗一次即可，让头发、头皮有足够的时间去休息、去吸收营养、去排泄废物。

脱发是很多年轻人心中的一大痛点，对待宝贵的头发，女性朋友应该好好呵护，不熬夜、不烫染，给予它全方位的呵护，不要把仅剩不多的头发给“作”没了！而如果你真的担心自己存在病理性脱发现象，最好要及时就医。