担心孕期长黄褐斑？多吃这类食物就能预防！

很多准妈妈们会发现不知道从什么时候开始自己的脸上出现了难缠的黄褐斑，这些黄褐斑，又丑又难看，还让人心情不好，那么，黄褐斑应该怎么预防呢？

孕期为什么容易长黄褐斑：

女性荷尔蒙影响黑色素是人体天然产生，头发、眼睛等颜色都来源于此。准妈妈在怀孕期间，由于雌激素和孕激素的影响会促进体内黑色素的增加，但这只是暂时的。产后，孕期长出的色斑大多数会渐渐散去，恢复原来的肤色。但是，有少数女性生产后色斑也不会完全消失。

孕期饮食的影响黄褐斑的形成与孕妇的饮食密切相关，如果饮食中缺少一种叫谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而使黄褐斑肆意生长。

有黄褐斑的准妈妈可以适量吃点能褪色素的食物，来帮助淡化色素：

番茄：番茄中含有谷胱甘肽和维生素C，能抑制黑色素的产生，以达到祛斑的作用。

胡萝卜：胡萝卜中有大量的维生素A，能够促进皮肤细胞的生长，淡化黑色素。

黄豆：黄豆中有丰富的维生素E，能破坏自由基的活性，防止黑色素沉淀，有效抑制皮肤的衰老。

柠檬、红枣：红枣和柠檬中有丰富维生素C，可有效淡化色斑，嫩白皮肤，防止色素沉淀，减少黄褐斑的形成。

牛奶：牛奶中含有纯蛋白和维生素A，有改善细胞活性、延缓衰老、防止色素沉着、美白祛斑的效果。