女性资讯
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 女性 > 女性资讯

女人吃什么增强免疫力

举报/反馈
2021-01-27 00:00:0039健康网

目前女性的工作压力并不比男性少,虽然在过去j是男主外,女主内,女人要做男人背后的人。现如今女人也奋斗在工作前线,为家庭承担重任,很多时候因为工作过于忙碌忽略身体健康,时常让身体处于一种亚健康状态,身体免疫力大大下降。如果在体检时发现体质真的有在变弱,需要通过饮食习惯补充营养调理身体,增强免疫力,那女人吃什么增强免疫力?

女人吃什么增强免疫力

免疫力就是我们所说的抵抗力,如果抵抗力足够强能有防御疾病入侵的作用,那么就能预防疾病发生,对健康是有保障的,可见一个人的免疫力非常重要。想要提高免疫力并不是一定要服用保健品,完全可以利用日常饮食进行调理,毕竟食物中的营养是最容易被身体吸收的。

我们日常饮食中所有食材都含有不同营养,所以饮食不能过于单一,少吃多样化对保证身体健康是有作用的。平时可通过蔬菜水果补充维生素、矿物质,有利于增强身体免疫力。蔬菜本身就是我们日常饮食中不可缺少的重要食材,蔬菜中含有我们身体所需要的众多营养成分,比如身体必须的维生素C、维生素A都来源于蔬菜,可见如果平时蔬菜吃的过少,确实会出现营养不良,那身体免疫力自然而然就会下降。

深海鱼类也是补充营养的重要来源方式,尤其女性本身每个月会有一次月经来潮,在经期很容易有大量铁质流失,易发生缺铁性贫血这种症状,若没有及时进行补充调理的话,确实会影响到身体抵抗力,若经期量大的情况下,不防吃一些深海鱼虾,具有补血作用,能提高抵抗力。

相比起男性,女性对铁质的需求量确实比较大,所以在日常生活中多吃含铁量高的食物一定不会有错,比如:阿胶、红枣、桂圆、动物肝脏、精瘦肉、豆制品、黑木耳……,只要避免饮食过于油腻、辛辣、寒凉,基本就能满足女性增强免疫力的要求。这也是女人吃什么增强免疫力相关内容推荐,希望对女性朋友们有帮助。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  
快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
健康资讯推荐
推荐医院
查看更多