女人经期吃什么食物好

很多女性每每有月经来潮时，总是会禁不住感叹：作女人真难！除了经历怀孕生产，还要每个月迎接月经。当月经不规律怕健康出现问题，规律的来又会给生活增加不少麻烦，尤其在经期再伴有痛经时，更是让人烦上加烦。为了缓解、避免经期有任何不适，女性还是要做好护理工作，包括方面更要注意营养均衡。那女人经期吃什么食物好？

女人经期吃什么食物好

我们每天都要吃食物，目的是让自己不饿肚子，其实摄入饮食最终目的是为了给身体补充营养，保证机体正常运行。在月经来潮期间女性身体多少会比日常更虚弱一些，这个时候需要通过补充营养加强体质，同时还是注意多补充铁质，否则容易因为经期铁质流失量大引起缺铁性贫血的问题。

推荐女性在经期多吃含铁量高的食材，比如红豆就是不错的选择，煮熟的红豆吃起来香甜可口，让人感觉十分甜蜜，利用红豆来煮粥的话对身体也有补充作用。尤其在经期可能会有痛经症状，这个时候吃点红豆补气补血，通过暖宫散寒，是可以辅助缓解痛经的。

红糖同样适合在经期食用，饮用红糖水可使经血变得更顺畅，能促进排毒，同时红糖也是众多女生在经期缓解痛经最常用方式，喝完一杯红糖水后，整个身体都觉得暖暖的。

红枣本身就是女性比较喜欢吃的食物，它吃起来确实香甜可口，不过红枣的功效也是比较强的，本身红枣属于温性食物，不论是否正在经期，吃些红枣对身体都是有好处的。

蜂蜜主要使用是促进排毒，当然蜂蜜的营养成分也比较全面，平时饮用蜂蜜水可促进排毒，其实在经期前后吃一点蜂蜜对身体也有保健作用。

女人经期吃什么食物好？可选择的仞物非常多，注意营养搭配，只要避免吃过于辛辣刺激类食物基本就能满足经期营养需求。另外除了饮食调养之外，也要注意保暖，在经期这项工作非常重要，否则就容易增经痛经症状。