什么东西能缓解痛经

在来例假的时候出现肚子痛的情况，肯定会想要找到能够缓解的方法，可是有些女性朋友根本不知道自己的痛经是什么原因导致的，也不知道用什么样的方法能缓解，那么今天就来带大家了解一下什么东西能缓解痛经？

有缓解痛经功效的方法一：做热敷

热敷具有很强的缓解痛经功效，因为热敷可以直接使子宫发暖，能够将子宫和脏器中的寒气排出去，这样就不会在月经的时候有很强的疼痛感了，对于由于子宫受凉引起的痛经有非常好的改善和治疗作用，热敷可以平时做也可以在经期疼痛的时候做，都会对缓解痛经有好处。

有缓解痛经功效的方法二：做艾灸

做艾灸也是一种缓解痛经非常好的方式，艾草本身就有消炎止痛排寒和疏通经络的作用，对于寒气入侵引起的痛经和气滞血瘀引起的痛经，都有非常不错的治疗作用，平时每周做1~2次的艾灸不仅能够改善痛经和月经不调，还能预防风湿性关节炎，对于风湿骨痛有一定的治疗作用。

有缓解痛经功效的方法三：做运动

有很多女性在来月经的时候出现腹痛严重的情况，都和平时不爱做运动气血瘀阻有一定的关系，在月经来临的一周左右开始做运动，每天运动的时间不低于30分钟，这样坚持一段时间，痛经就会有所缓解，如果来月经的时候流血量比较正常，疼痛就会有所减轻。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，什么东西能缓解痛经？希望所有有痛经症状的女性都能找到适合自己的缓解方法，平时要记住不能吃寒凉刺激的食物，也不能在来月经期间穿太少的衣服，露腰露肚子是不可以的，而且在月经期间，还要保证充足的睡眠，如果睡眠不足也有可能导致植物神经紊乱引起痛经，只要能够在经期做好身体护理，痛经就会得到很好的治疗和缓解。