适度自慰有益健康，你自慰过吗？

说到自慰，很多人的第一反应是男人打飞机，但其实很多女人也会自慰哦。自慰是一种自我生理满足的方式，对于没有性伴侣的人来说，是一种正常的行为，男女都一样。

什么是女性自慰？

女性自慰，是指女性在正常性需求没有得到满足的情况下，所进行的一种满足自己对性的要求，并从中获得快感和慰藉的行为。

女性自慰的多吗？远低于男性

2010年美国印第安纳大学的一项研究表明，20-24岁的男性中有82%在过去的一年中有过自慰行为。而同样年龄段的女生，只有64%的女性在过去的一年中有过自慰行为。对于40-49岁的男人来说，自慰者占76%，同年龄段女性自慰过的占了65%。

国内的情况如何呢？有媒体报道：女性自慰比例远远低于男性，只有58%。出现这种情况的原因是，很多女性自慰时心理压力很大，女性自慰的话题人们也常常羞于提起。其实，不必这样，性快感这件事，其实跟吃饭、睡觉是一样正常的生理需求，无论男女。自慰是种正常的生理行为，它对性生活有积极的影响。

为什么那么多女人喜欢自慰？

有调查显示：即使到了60-69岁，仍有1/3的女性自慰。至于70岁以上，且没有伴侣的女性，大约半数有自慰行为。而根据《红皮书》的统计，已婚妇女中也有68%的人有自慰的行为。究其原因，是女性常常会在自慰时达到高潮，而她们的老公硬件设施和技巧不一定能让她们获得性福，毕竟，她们更懂自己身体的敏感点，也知道什么样的刺激能够让自己更快更好地进入状态。

女性自慰时应注意哪些问题？

其实上，爱抚乳房、刺激阴道、触及阴蒂……女性的敏感部位非常多，自己动手可以逐渐明确最佳刺激部位、时间。但网上也流传着一种说法，自慰会让外阴、乳头变黑。

其实，女性外阴色素、乳头色素的沉积与雌激素相关，随着年龄增长，女性卵巢功能日趋完善，雌激素分泌量维持稳定，外阴大小阴唇就会逐渐变得肥厚，同时外阴、乳头出现色素沉积，这跟摩擦频率没什么必然联系。

不过，适度自慰有益健康，频繁自慰则会对健康产生一定影响。建议自慰要以生殖器官不出现疲劳、异常和不影响休息为度，频率视个人需要而定，以一周1-2次为宜。

自慰的时候注意自己的卫生，先用温水和肥皂清洗你的手以及你的性玩具，确保它们是处于非常干净的状态，把握好力度。如果生殖器官出现充血红肿、皮肤破损、隐痛、瘙痒等，或第二天感到精神不支、体力疲惫，那就属于过度自慰，应该及时停止。

温馨提示：不论男女，自慰都是一种正常的生理行为，只要注意卫生和频率就好。