熬夜患上卵巢早衰？女性应该如何保护卵巢

近日，长沙一名20岁的女子莫名出现失眠、月经不调的情况，经检查，是患上了卵巢早衰。医生说，卵巢早衰，还有可能会导致不孕不育。而这一切都与该女子长期熬夜打游戏，看电视有关。

随着生活压力的增加，卵巢早衰的发病率不断上升，z在城市女性中还有升高趋势。卵巢早衰，直接影响女性的健康和美丽，因为卵巢分泌的雌激素，与月经来潮有关，直接影响皮肤的状态。

如果经常出现烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象，就意味着可能正在遭受卵巢衰退的侵袭。这类女性，可表现为月经量减少、月经不调、闭经等。

卵巢早衰不可逆，女性应该如何保护卵巢？

常运动：运动有利于健康。平时可以选择一些中等量的运动，比如快走、慢跑等。但是过量的运动也不行，反而影响卵巢功能。

别熬夜：人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，就会造成卵巢功能衰退。所以要保证晚上充足的睡眠。

积极乐观：不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统失调，导致月经失调，引起卵巢早衰。平时要注意及时把情绪垃圾清出去，释放压力。

均衡饮食：保养卵巢首先要先补肾。像枸杞、莲子、桑葚、桂圆、黑木耳等补肾的食物，平时可以多吃。减肥时也要平衡膳食，保证饮食的多样化，拒绝偏食，同时注意合理营养，不要过度节食减肥。