快速补气补血吃什么

大部分女性在日常生活中都有气血不足的症状，这和女性会有生理期，会来月经有一定的关系，尤其是一些生过孩子的女性，到了中年之后，都会有气血不足的情况发生，如果可以在平时多补充营养，这样人到中年之后，身体健康度下降的速度就会很慢，所以今天来带大家了解一下，快速补气补血吃什么？

快速补气补血可以吃的食物之一：动物肝脏和动物血

动物肝脏和动物血中所含的微量元素铁是所有食物当中相对较高的，所以女性朋友应该适当的每隔一段时间就吃一次动物肝脏或者是动物血，吃这样的食物不会导致胆固醇和脂肪增加，但是对于补充各种微量元素会有很大的好处。

快速补气补血可以吃的食物之二：红豆和红枣

红豆和红枣也是含铁量很高的食物，而且红枣本身就有一定的补气养血功效，日常生活中多吃一些红豆和红枣熬制的粥，对于补养气血和调节内分泌都有一定的好处，在煮红枣红豆粥的时候，适当的加入一些枸杞子或者当归之类的中草药成分，对于提高补气补血的功效会有很大的帮助。

快速补气补血可以吃的食物之三：阿胶糕

阿胶糕是一种可以快速补气补血的食物，主要成分是阿胶，阿胶这种药物是用驴皮熬制的，在古代贵族女性就用阿胶来补养气血，现在制作工艺在制作阿胶糕的时候加入了红枣桃仁和枸杞子等成分，这样使阿胶的口感更好，而且可以使补气养血的功效更佳。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，快速补气补血吃什么？希望所有的女性朋友都能对这些食物有一个正确的认知，平时还可以适当的多吃点带红衣的花生，黑木耳和茄子之类的食物，因为这些食物的含铁量也是很高的，适当搭配吃可以使调理气血的效果更好，平时不要过度劳累，一定要注意劳逸结合。