月经期短量少怎么调理

女性的月经期正常都是4~6天之间，来月经的量每个月都会差不了太多，但是有些女性朋友突然出现了月经期缩短量少的情况，在遭遇到这种问题的时候不知道自己应该怎么办才好，那么今天就来带大家了解一下女性月经期短量少怎么调理才好？

月经期时间短量少受肩应该找到引发这种情况的原因，月经期缩短，月经量变少，多数都是由于卵巢功能衰退导致的，女性的卵巢功能通常会在40岁以后开始逐渐衰退，但是也不排除有个别女性在30岁以后就出现卵巢早衰的情况，卵巢可以分泌雌激素，雌激素会为子宫内膜提供营养，子宫内膜吸收到雌激素的影响，就会正常的新陈代谢，所以就会在月经期有血液流出。

这种情况引起的月经量少和月经时间缩短，应该多吃一些对营养卵巢有帮助的食物。含有胶原蛋白高的食物，对有卵巢有一定的营养作用，动物肉皮，动物软骨，还有豆制品以及奶制品，还有胶原蛋白是非常高的。

月经期缩短月经量少，也有可能是由于气血不足引起的，气血不足就会导致月经的量变少，月经的时间缩短，这种情况应该吃一些益气补血的食物来进行调理，红豆，红枣动物，肝脏和动物血都具有益气补血的功效，所以有这种症状的人可以多吃一些。

还有一些女性朋友发生月经量少时间缩短，和子宫寒凉有一定的关系，这种情况需要吃一些有暖宫功效的食物，生姜大枣，红糖熬水喝具有发暖子宫的作用。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，月经期短量少怎么调理才好？希望所有的女性朋友在月经出现问题的时候，都能找到合理的解决方式，平时多注意做好保暖工作，饮食上做到营养丰富均衡多样化，对于使月经更加正常也是非常有好处的。