怎样断食排毒

随着人们的饮食选择不断丰富化，时常会使人出现饮食摄入量过高的现象，容易导致热量过剩，久而久之会形成一种不良后果，导致人体肥胖。其实现如今人们肥胖的情况确实比较严重，也成为了社会性的问题。减肥肥胖最好的方式就是减肥，如何减肥已经成为人们每天相互讨论的重要话题，减肥的方式确实有很多，不过其中有几个注意事项需要做到位，比如要注重排毒，因为体内毒素太多会影响到健康，其实对减肥也是极其不利的，那么怎样断食排毒？

断食排毒法是目前很多人有尝试过的一种减肥方法，也不再是什么新鲜的字眼，我们人体平时排毒的方式是通过大便、小便以及排汗，这个过程中会将体内部分毒素带出体外，当然并不是所有都是毒素，但这也是我们身体排毒的重要渠道。如果存在便秘问题就会使体内毒素无法正常排出，在体内囤积太久，越来越多，不仅威胁到健康，也是造成肥胖的重要因素。到底哪来的这么多毒素，与饮食有关系，平时吃的怎么样，决定了体内毒素的形成结构，因此多吃蔬菜杂粮等食物能加快肠道蠕动，减少毒素囤积，对减肥是有利的。正因如此有些人会觉得只要不吃是不是就能排量毒，也就形成了人们想的断食排毒法，要怎样断食排毒？

怎样断食排毒

断食排毒法基本上就是指一天不吃固定固体食物，不吃五谷杂粮，通过蔬菜或者蛋白质粉保证身体基本所需要的营养成分，大家觉得少吃东西就可以减少毒素堆积，所以能更好的排毒，其实这种断食与排毒并没有什么太大关系，人体本身就有排便，排尿系统，能有完善的排毒功能，所以即使少吃也不一定能保证排毒系统会更好。只有保证排毒系统本身的功能没有任何问题才能起到排毒效果。

相比起轻断食排毒还不如直接通过饥饿疗法，也就是说一天都不吃任何食物，只喝水，这样反而更容易加大肠道蠕动速度，这是属于食疗的范畴，如果吃的太多体内毒素堆积就会越多，容易增加肠胃负担，每周进行一两次隔天断食排毒，能减轻这种负担，也能加快毒素清理速度。