60岁的老夫老妻，还能有夫妻生活吗？3个建议，你需要听一听

在大众的眼中，老年人的生活应该是怎么样的？清心寡欲？平淡如水？

很多老人认为，性生活是年轻人才有的，于是自己羞于启齿。

传统观念认为，老年人不该有性生活，不然就会与“老不羞”“为老不尊”等侮辱性言语挂钩，但是随着社会的发展，人们的想法也开始发生了改变，而且从科学上而言，老年人的性生活并非可有可无。

老年人性生活不是可有可无

现代人寿命较长，大概会有三分之一的时间处在老年期，随着社会的发展和进步，老年人的生活质量问题也逐渐被人重视。

国内调查表示，大约有一半的老年人配偶还健在，大约有60%的老年人还有性生活的能力和欲望。过去的观念认为，夫妻生活是用来生儿育女、繁衍后代的，而很多人认为老年人一般已经没有生育的能力和需求，于是老年性生活被蒙上了一层误解，包括老年人自身。

但实际上，性生活也是老年人的基本需求，需要得到社会和他人的理解，如果因为社会因素、传统观念等问题过度压抑老年人的需求，会很大程度上增加他们的心理压力，甚至是诱发精神疾病。

从心理学角度上看，不应该一昧的让老年人压抑自己，应该引导其过健康的生活。北京大学第三医院男科的唐文豪和姜辉医生表示，据国外资料统计，有规律夫妻生活的男性相比没有的男性寿命平均长15年到20年，夫妻生活不和谐的女性，寿命平均缩短6年。

老年人性生活在早上更好

大部分的老年人身体素质相对较弱，如果在晚上可能会影响睡眠质量，而在早上的话，由于经过了前一夜的休息，身体精力比较充足，体能方面也足够，这种时候不容易影响质量，所以，老年人在早上是最好的。那么老年人不放弃夫妻生活有什么好处呢？

1、预防前列腺疾病

能够让前列腺血液通畅，大部分的中老年男性会受到前列腺疾病的困扰，而适当的夫妻生活就能帮助预防前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺结石等。

2、降低妇科炎症的发生

随着女性年龄的增长，黏膜的分泌和自净能力会下降，而且由于结构特殊，再加上免疫力下降，会容易感染细菌引发炎症，而适当的夫妻生活可以帮助清洁和血液通畅，保持内环境的平衡，起到预防妇科炎症等疾病的效果。

3、促进身体健康

随着年龄的增加，身体激素的分泌会减少，而有规律的夫妻生活促进内分泌平衡，一定程度对身体有益。对于女性而言，夫妻生活可以促进卵巢的功能和雌激素平衡。

在过程中，需要调动脊柱、骨盆和四肢等运动系统，心跳和呼吸也会加快，动员循环系统和呼吸系统，是一项全身性的运动，可以运动到多个部位和系统，还可以提高身体的免疫力和新陈代谢。

4、维持心理健康

退休之后，老年人和社会的接触骤减，不少人会有抑郁的倾向，而夫妻生活可以提高体内的催产素水平，催产素能缓解焦虑和压力，能让情绪更佳，享受愉悦。老年夫妻还能因此增进感情，尤其是退休后的生活较为枯燥，而适当的夫妻生活可以为生活注入活力，也可以让一整天的情绪保持良好，精神抖擞。

老人性生活，安全第一

1、预防性传播疾病

有不少老年人是处于单身、离异或丧偶的状态，在有需求却没有合适伴侣的时候，有些人就会采取不正规、不安全的途径和方式。有数据显示，老年人，尤其是老年男性，已经成为了淋病、梅毒等性传播疾病的高发群体。因此，要让老年人了解健康的知识，知道不洁生活的危害，理性的选择伴侣，注意安全和卫生。

2、控制好慢性病

患有慢性疾病的老年人也可以过夫妻生活，但要注意的是，可以多进行心理上的交流，获得心理上的满足。对于有高血压、冠心病等基础疾病的老年人，要控制好疾病，不能太过激动和疲劳。

3、不能随便吃“壮阳药”

有些人会不满自己的能力，从而服用“壮阳药”，但一般这类药是处方药，如果自行购买，可能会买到假药。此外，不在医生的指导下服用还可能会出现安全问题，有的患者在自行服用后，发生视觉辨别障碍、蓝绿色盲，甚至是出现了罕见的非动脉性前部缺血性视神经病，造成视力下降甚至永久失明。

正在服用其他药物或患有疾病的人，更不能随意服用“壮阳药”，谨防药物相互作用下发生危害，甚至生命危险，尤其是患有心脏疾病、肾病、肝病等疾病的患者，在服药前一定要先过问医生。

老年人过夫妻生活是非常正常的事情，但要先注意身体上的安全，不要过度地追求生理上的刺激。

参考资料：

［1］老年人要将性生活坚持到底.人民网.2018-10-9

［2］老人性生活，安全第一.生命时报.2019-11-21

［3］老年人性生活大有讲究.性教育和生殖健康杂志.2012年第3期

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