吃什么补血

十个妇女九名贫血，妇女因经期、分娩期失血，多数人有贫血问题，贫血的最早症状是虚弱、疲劳、皮肤干燥等是常见的症状，尤其是中老年妇女经常有月经失调症状，补血成了很多女性关心的话题，那么贫血吃什么补品好？今天这篇文章来做具体的介绍。

贫血吃什么补品好

大枣，枣子能气血双补，含有丰富的铁元素。对于女性来说，月经期可以用补血补气，平时可以延缓衰老，因此有一种说法是：“一天吃三枣，红脸永远老了”。枣子富含蛋白质、脂肪、糖类等营养成分。其中，维生素C含量在水果中名列前茅，被誉为“天然维生素丸”，长期服用可起到养血安神作用。

花生，花生是世界公认的健康食品，具有调和脾胃、补血止血、降血压、降脂肪等功效。特别是在经期、孕期、产后、哺乳期和更年期妇女应多吃一些，因为这些时期的妇女失血、多吃营养，花生红衣服对她们的养血补血很有好处。

黑芝麻，自古以来，一直被认为是一种先进的食品，以增强健康和生命，滋补肝肾，健康和美容。黑芝麻味甜，性平，入肝、肾、肺经络。含有大量的脂肪和蛋白质、钙、铁、维生素和其他营养物质，高铁含量是许多食品无法比拟的。

枸杞，枸杞营养丰富，药用价值高。枸杞是最常用的中药之一，不仅能滋润肝肾、益精明目，还能滋养血液、滋润血液、滋阴养阳、保暖皮肤、护色、长时间服用，还能滋养血液，舒缓心灵，滋润肌肤。

当归，当归是一种好药，也是一种好食物。当归是促进血液循环、预防贫血、补血活血的良药。用于治疗血虚、月经不调、痛经等。不仅能调节经络、止痛，而且还能促进血液循环和消肿，补血生肌，滋润皮肤，是治疗妇女月经性贫血等疾病的常用药物。

还有很多补血食品，一般认为动物食品中铁的吸收速率高于植物食品。归根结底，一个健康的饮食，一个均衡的饮食，通常多吃这些补血的食物，贫血会慢慢远离你。