女性如何补气血

在我们的日常生活中，有些女性朋友会出现气血不足的现象，那么如果缺乏气血吃什么好的东西，女性吃什么补血补气，气血不足的症状是什么，接下来一起来了解它。

女性吃什么补血补气

龙眼肉，龙眼肉是肉桂圆肉，每年夏天都有新鲜的龙眼上市，龙眼含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖，富含铁。龙眼汤、龙眼酒等食物，是相当不错的补血食品。

桑葚干，桑乾富铁，既含补血也含美容，目前水果及其产品中天然铁最丰富，每百克含铁42.5mg，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议煮桑干粥吃，每天吃一杯桑粥不仅可以补血，还可以美容，但孕妇可以谨慎使用。

党参，党参提取液、粉剂、汤剂能显著提高血红蛋白含量和红细胞含量，补血汤(党参、雷公藤、当归、白芍、熟地)可治疗各类贫血。

鹿茸，鹿茸酒20 ml，每次10 ml，每日3次，对与肾阳虚的贫血、再生障碍性的贫血有很好的帮助，还可以跟人参一起炖汤，治疗老年女性的阳虚贫血效果很好。

气血不足的症状有哪些

看眼睛，里血液不足的人会有黄色的眼睛，红色的血液会很多。有句谚语说，有一种说法是老人和黄人，其实也说明人体进入老年会变成气虚和血虚。在这个时候，眼球没有血液丰富的时候那么明亮，所以当眼睛混浊，我眼睛是白色的时候，应该保持警惕。

看精神，身体里有足够的血液让人感到精力充沛，如果经常感到莫名其妙的头晕，容易疲劳，呼吸急促，或气喘吁吁，做一些体育活动，很可能身体的血液流动受阻。建议人们吃一些补充血液、气和血液的食物。

看生理，对于女性来说，缺血不仅会影响月经的健康，还会引起子宫冷、内分泌紊乱等问题；如果男性是气血，会出现在肥胖、啤酒肚等。儿童缺血可影响发育，老年人会感到疲倦和精神虚弱。