经期吃什么排的更干净 促进经血排出的食物有哪些

生活中很多女性容易在经期间出现这样那样一系列不适，其中像痛经、经血有淤血、经血淋漓不净等都非常常见，在这样的情况下一定要积极引起重视，尤其是对于经血排不干净这样的情况，更需要谨慎注意，建议从日常饮食调理开始着手，做好相关的调节改善工作。那经期吃什么排的更干净？促进经血排出的食物有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

经期吃什么排的更干净？

（1）红糖水要多喝

说到经期吃什么排的更干净这个问题，很多人首先就会想起喝红糖水，实际上这是非常好的一种习惯，因为红糖性温，在经期喝红糖水能够帮助增加能量的同时，也可以使子宫变得更加温暖，具有显著的促进血液循环的作用功效。要知道血液循环加快了，经血排出自然也更加顺畅了。

（2）红豆也可以多吃

经期吃什么排的更干净？红豆汤、红豆浆等都是日常生活中很多人都非常喜欢的，很多人都知道红豆是养心的食物，但除此之外红豆还能利水消肿，并且女性朋友在经期间多吃些红豆还可以帮助排出污血。尤其是红豆当中富含铁质，非常适合经期因为气血不足而导致的经血排出不畅的情况。经期到来以后，女性朋友可以熬点红豆汤喝，又或者是直接把红豆打成红豆浆，都是非常不错的做法。

（3）南瓜

南瓜中含有大量的锌元素，这是一种可以加速血液流动，有利于降低血液中油脂含量的物质，血液中的油脂含量减少之后，血液就比较容易流动起来，这样就比较有利于经血快速地排出体外。经期吃什么排的更干净？看来在身体不适的经期，多喝点南瓜粥是非常好的选择呢。

以上就是关于经期吃什么排的更干净的相关内容介绍，其实适合经期多吃帮助排污血的食物有很多，女性朋友都应该多加留心注意，这样积极做好饮食调节，才能够让自己的身体越来越健康。