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这些都是“催老剂”,接触多了加速身体老化!你平时没少碰

2020-08-01 07:44:0739健康网A+

在《美国国家科学院院刊》上曾经有一篇关于人体衰老速度的研究,研究针对一千多人从出生开始跟踪研究,并定期检测肾脏、肝脏、肺部、免疫系统等功能,通过多年的跟踪研究发现,人在38岁之后,衰老速度就开始加快。

青年联合会标准判断,四十岁以内的人属于青年,而38岁衰老加快,比多数人认为的早一些,如果不注意催老事项,衰老将会来的更快。

这些器官催老剂,注意避开

每个器官的健康会有一个催老剂,如果可以知晓这些内容并进行避免,就可以大大延缓衰老的速度。

1、肠胃催老剂——坏情绪

人的消化系统包括多个器官,亢奋、仇恨等情绪会导致胃肠道的胃酸分泌增加,血流量增加粘膜充血,这种情况下胃粘膜会变得脆弱,一旦出现其他损害会导致溃疡形成,而当人在抑郁消极时候胃酸分泌又会下降,会延长胃部排空时间,甚至肠道还会在情绪不佳的时候停止蠕动,这就是为何人在情绪异常的时候容易吃不下饭。

胃肠道是很敏感的器官,因此日常生活一定要学会调节情绪,在情绪异常时候也需要选择清淡饮食避免加重肠胃负担。

2、心脏催老剂——高油高盐

世卫组织的数据显示,每年有超过五十万人因为心血管疾病导致死亡,跟摄入过多的反式脂肪有极大关系,也就是日常饮食的高油脂。另外,高盐食物会引起高血压,容易引起心脏病并致其出现动脉粥样硬化以及心肌梗死症状。

保障心脏健康,一定要远离高油脂高盐的饮食习惯,饮食要清淡要丰富多样化,同时要多摄入蔬果。

3、皮肤催老剂——紫外线

紫外线中对皮肤造成伤害的主要是长波紫外线,超过百分之九十八能穿透臭氧层跟云层达到地球表面,也可以穿透大部分的透明玻璃以及塑料,甚至可以深入到真皮一下组织伤害弹性纤维导致皱纹以及皮肤松弛。

为避免紫外线对皮肤造成伤害,一定要涂抹防晒霜,还要做物理防晒,选择防晒伞或者防晒衣。

4、肝脏催老剂——胡乱吃药

肝脏主要作用是解毒,药物在进入身体之后也需要肝脏中转分解才可以呗吸收,如果乱吃药会造成肝损伤。

平常服用药物一定要谨遵医嘱,尤其是需要联合用药的时候更加要注意。

5、肺部催老剂——三种气

油烟气含有一氧化碳、氮氧化物等,在进入人体会伤害肺部健康;而雾霾中的颗粒也会进入肺部伤害肺部病引起肺部纤维化;抽烟烟雾含有煤焦油、尼古丁以及一氧化碳等会大大增加患肺病概率。

在炒菜时候一定要使用抽油烟机,雾霾天出门要注意佩戴口罩,也要减少出门的时间,而抽烟有害健康,为了自己的肺部健康,还是戒了吧。

虽然说衰老是正常的生理变化,而如果可以做一些事情延缓衰老,又为什么不愿意做呢?

参考资料:

何小青.人体器官什么时候衰老[J].解放军健康,2013(1):38-39.

人体各器官衰老退化时间表[J].中国食品学报,2013(08):65.

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