阴道变松如何护理 女性该如何护理好阴道

对于女性朋友来说，阴道的健康也是非常重要的，尤其是如果出现了阴道松弛的问题，往往会加大细菌潜入体内的风险，同时松弛的阴道也会影响夫妻性生活的质量，因此在这样的情况下女性朋友应该积极做好改善。那阴道变松如何护理？女性该如何护理好阴道？下面我们一起来详细了解一下！

阴道变松如何护理？

（1）尽量在最佳年龄内生产

毫无疑问年轻人的肌肉韧性好，伸展回收的效果好;高龄产妇35岁之后才生育，不仅生育时盆底肌肉很难伸开，分娩难度大，生育后也更难恢复。这就好比橡皮筋，橡胶老化后弹性变差。无论是为了身体的恢复着想还是阴道健康着想，女性都应该尽量在最佳年龄内生产。

（2）多吃些水果

阴道变松如何护理？有很多水果吃了对私处都有好处的，比如说橙子、西柚等，它们含有许多的维生素A和C。这些养分都对私处有好处，比如说维生素C能够减少私处受损的问题出现，同时还能让私处变得水润而且紧致一些。

（3）多做阴道运动锻炼

锻炼也是有助让私处变紧致的，这里推荐女性朋友多做凯格尔运动锻炼。首先需要仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。持续不断坚持练习，长期下去阴道肌肉变得更加有弹性，阴道松弛的问题也会得到显著的改善的。

以上就是关于阴道变松如何护理的相关内容介绍，虽然阴道变松这个过程几乎是不可逆的，但是只要针对自己的实际情况来做好相关的应对措施，相信女性的阴道会逐渐恢复弹性，也会变得越来越健康的。